小米可能平时不少人在早上的时候会吃，喝一碗小米粥然后再搭配上鸡蛋、包子是很舒服的。小米的营养比较丰富，可以为我们的身体带来很多的好处。小米的做法是什么?如果你也有这样的疑问，那么就请看今天的文章介绍吧!
养心安神
小米里面含有很多的维生素B族，一般认为维生素B可以帮助舒缓人的不安情绪，达到养心作用。平时如果患有一些焦虑症或者躁郁症的，又或者在近期遇到了一些不愉快的事情，都可以吃点小米，来帮助抚平情绪，放松自己。
美容养颜
吃小米还具有美容的效果，小米中含有的维生素很多，而且还有一些膳食纤维以及氨基酸等成分。常吃小米的话可以为肌肤补充水分，改善皮肤干燥的问题。如果平时总是感觉到皮肤很紧绷，甚至有脱皮的现象，那么就是缺水了。
减少细菌
吃小米还可以减少细菌哦!当我们在吃小米的时候，口腔中的一些细菌就被清除掉。有一些人平时有口臭的问题，还可以长口腔溃疡、牙龈容易发炎的，其实很有可能是因为口腔中的细菌太多造成的，建议吃点小米来帮助改善症状。
补脾胃
反胃、热痢、虚损都与脾胃功能欠佳有关，而小米主要的功效就是补脾胃。甘味入脾，黄色入脾，小米是黄色的，从味觉上来讲，小米味甘而咸，因此中医认为小米能“和胃温中”。因此小米对拉肚子、呕吐、消化不良及糖尿者很有益处。
补肾
五谷都具有养精气，补肾气的作用，但是五谷当中数小米的补肾功效强。小米性质偏寒，五味上是略带点咸味的，咸味入肾，所以小米具有益肾气、补元气的功效，也正是因此李时珍称小米为肾之谷。
防流产
小米中的丰富氨基酸帮助预防流产，抗菌及预防女性阴道发炎，所含的类雌激素物质，能滋阴。
