玉米作为一种多数人都比较爱吃的食物，其实很多人对于它不太了解。玉米的好处是有很多的，它含有多种营养元素，能有效的滋养身体。玉米的吃法也是大家应该要知道的，平时就能换着方法吃了。玉米的禁忌是什么?一起来看一下文章吧!
玉米的好处
1、玉米有助于减肥排毒
玉米里面含有很多的镁元素以及膳食纤维，这些成分可以帮助我们促进肠道的蠕动，从而改善便秘的问题。有一些人就是因为便秘，所以体内的毒素很多，导致发胖，所以说保持大便通畅是很重要的。想要瘦身，记得多吃一些玉米哦。
2、玉米有助于软化血管
玉米里面除了膳食纤维之外，还有一个物质含量也是比较高的，那就是亚油酸。亚油酸可以帮助我们的身体调节胆固醇，保护心血管的健康，预防多种疾病。比如说高血压、高血脂以及心脏病等，这些疾病患者都可以在平时常吃一些玉米。
3、玉米有助于保护视力
玉米中含有的胡萝卜素以及叶黄素也是有很多的，这两种成分是我们的眼睛必须的营养物质，有了它们，眼睛才能维持正常的感光功能。如果平时在天黑了之后视力就会下降，那么建议常吃一些玉米，这样夜盲症的情况就会有所好转了。
4、玉米有助于抗癌
众所周知，硒是一种有助于抗癌的微量元素，硒能加速体内过氧化物的分解，使细胞膜中的脂类免受氧化作用的破坏，从而保护细胞膜和细胞免受伤害，预防癌症。硒还能降低黄曲霉毒素的毒性，并刺激抗体的产生。
5、玉米还有助于美容护肤
玉米中含有维生素E和各种矿物质，能减少和消除老年斑与色斑的色素沉淀，增加细胞弹性，是有助于美容护肤的好食品。
玉米芝士
用料：速冻甜玉米粒;淡奶油;糖;马苏里拉奶酪
将两勺淡奶油、一勺糖搅拌均匀，具体用量根据自己口味吧，淡奶油不要太多，不然可能会比较稀，影响口感
将马苏拉里芝士刨成细丝或者直接用刀切成玉米粒差不多大的小丁，一碗玉米粒基本上一碗芝士差不多吧，依然随个人口味偏好定量喽，很随意的
把玉米粒、一半左右的芝士粒(丝)和淡奶油、糖搅拌均匀，铺在烤盘中
在玉米混合物的表层将剩下的一半芝士均匀的密密的铺在上面
放入预热180度的烤箱，中层，上下火，烤10分钟左右
