燕麦在多数人的家里都是有的，我们在早晨的时候常常都会吃它。燕麦的好处有很多，常吃它对于健康的益处是很大的。在吃燕麦的时候方法也有很多，可以做成咸味的，也可以做成甜味的。想了解更多关于燕麦的内容，就请看下面的介绍吧!
燕麦的好处
燕麦片有助于降低胆固醇
燕麦中含有不少的维生素B以及锌元素，这些成分都是对于调节人体内的胆固醇有一定效果的。如果平时摄入的糖分以及脂肪类物质比较多，那么就很容易长胖，还会患上心血管疾病，控制好自己的胆固醇是很重要的，希望大家要知道。
燕麦片可以预防便秘
平时有便秘的问题，可以注意多吃点燕麦哦!燕麦中含有一些膳食纤维，这种成分能帮助加快胃部的排空速度的。另外还能帮助控制我们的食欲，避免吃进去太多的不必要的食物。对于轻度的便秘，多吃燕麦效果就很好，不需要去吃药。
燕麦片可以帮助美容
燕麦的美容效果也是很好的，比如说它能帮助促进黑色素的代谢，还能帮助消除体内的炎症，让皮肤保持一个稳定的状态。平时如果长期的受到紫外线的伤害，皮肤是很容易老化的，而燕麦能帮助提升人对于紫外线的抵抗能力，保持肌肤年轻。
燕麦片有助于提高免疫力
燕麦中含有丰富的β-葡聚糖，有助于增强身体的免疫力，健壮体质，预防疾病。这些物质可以激活巨噬细胞和白血球，从而改善白细胞，增加细胞分裂素含量，促进特殊抗体行成，因此，多吃燕麦片可以充分改善人体的免疫系统。
减肥
燕麦片具有促进肠胃蠕动的作用，它可以用来去除身体沉积，起到帮助消除小肠废物的作用。一杯200毫升的燕麦粥，需要约15克燕麦片，而大约只含有55大卡的热量，它是一种理想的低热量减肥食品。燕麦是一种高纤维食品，具有极佳的吸水性和饱腹感，可减少食物摄入量。
燕麦酸奶杯
需要准备的食材：原味酸奶、牛奶、燕麦片、枫糖浆、芒果、草莓等。
