黑豆50g，花生50g，薏苡仁100g，黑米100g，大米80g，百合20g，黑芝麻20g，冰糖适量
步骤
1、花生、薏苡仁、黑豆、黑米、干百合分别洗净，泡2小时以上备用。
2、大米、黑芝麻分别洗净，备用。
3、锅内放入适量水，放入花生、黑豆，大火煮开。
4、放入薏米仁、放入黑米。
5、 再放入大米，煮约20分钟。
6、放入泡好的百合、黑芝麻和适量冰糖。煮开锅转小火煮约10分钟即可。
7、OK。一碗滋补的补肾乌发汤就完成了。
桑葚黑豆红枣糖水
材料
桑葚干20g，黑豆30g，红枣3颗，红糖20g，水5碗
步骤
1、黑豆浸泡两个小时。
2、红枣去核。
3、锅里加4碗水，倒入桑葚干、黑豆、红枣大火烧开，转小火煮40分钟。
4、加红糖煮至溶化即可5、入口有淡淡的甜味。
肾病患者不宜吃
由于黑豆入的是肾经。如果你是冬天特别怕冷或者肾阳虚者应该避免进食过多的黑豆，特别是肾病患者，因为黑豆消化会增加肾脏的负担，加重原有的病情。
不宜干炒黑豆
黑豆干炒过后会引起便秘。黑豆炒熟之后蛋白质将会变得相当难以消化，加重消化系统的压力同时，还引起便秘。所以黑豆的加工方式也尤其重要，既要避免营养流失，也要防止加工不当导致机体受到损害。
不宜多食
黑大豆炒熟后，热性大，多食者易上火，故不宜多食。
总结：通过小编上述的详细介绍，相信大家应该更加了解关于黑豆这种好处多多的食物。喜欢食用黑豆的朋友们可以适当的食用一些，这对于我们的身体健康有着非常不错的效果。但也千万别忘记了它的禁忌，不然食用就会出现一些不好的现象。
