黑芝麻是很常见的食物,它本身含有丰富的营养物质,黑芝麻的功效有很多,它可以为我们的身体补充需要的能量。生活中关于黑芝麻的做法有很多,每一种都非常的美味,不过吃黑芝麻是有禁忌的,下面会有详细的介绍。
黑芝麻的功效
1.黑芝麻具有抗抗癌,抗衰老的功效
黑芝麻是很有营养的食物,它本身含有我们身体需要的维生素E、硒、花青素等,这些物质到了我们的身体之后,能够有效的帮助我们减缓身体细胞衰老的速度,还具有抗癌的功效,特别是对于上了年纪的老人来说,吃黑芝麻能够延年益寿。
2.黑芝麻具有美容养颜的功效
女性朋友在平时可以多吃一点黑芝麻,它能够帮助我们美容养颜,黑芝麻会有这样的功效,主要是因为本身含有丰富的维生素,芝麻素,棕榈酸等物质,所以说多吃黑芝麻能抗衰老,脸上的皱纹自然也就少了,它是非常好的美容食物。
3.黑芝麻具有乌发护发的功效
适当的吃一点黑芝麻可以帮助我们保护头发,现在人们的头发容易出现枯燥分叉的症状,黑芝麻能够是头发乌黑柔顺,想要预防脱发的朋友们可以多吃黑芝麻。但是需要注意的是,还有脱发的朋友应该要医生的指导下使用药物。
4.黑芝麻具有预防动脉硬化、控制血压的功效
黑芝麻中富含钾,能够控制血压有利于心脏健康。不仅如此,黑芝麻中的大量油脂能够有利于血液中的胆固醇代谢,降低胆固醇含量,具有预防动脉硬化的功效。
5.黑芝麻能补钙
黑芝麻中钙含量很高,是牛奶的几倍,算是几种含钙量高的食物之一。因此对于需要补钙的朋友来说黑芝麻非常适合,芝麻酱更容易被肠道吸收,不仅补钙还能防止吃芝麻引起的消化不良。
6.黑芝麻能提高生育能力
黑芝麻被人体消化吸收会产生生育酚,不管是对于男性还是女性,都能提高生育能力。
黑芝麻的做法
1,芝麻蜜糕:用黑芝麻100克,蜂蜜150克,玉米粉200克,白面500克,鸡蛋2个,发酵粉1.5克。先将黑芝麻炒香研碎,和入玉米粉、蜂蜜、面粉、蛋液、发酵粉,加水和成面团,以35℃保温发酵1.5—2小时,上屉蒸20分钟即熟。有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用。