燕麦是比较常见的食物，很多人都非常的喜欢，它能够为我们的身体带来很多的好处，它可以帮助我们预防便秘的出现，还可以保护心血管。生活中燕麦的吃法有很多，每一种都非常的美味，不过我们燕麦不能和什么一起吃吗?下面就一起看吧。
1、通便。生活中一旦出现了便秘的情况，这个时候我们可以多吃一点燕麦，我们要知道燕麦中含有丰富的营养物质，这些物质可以帮助我们通便清理肠道，并且燕麦也是谷物里面的一种，比较容易被身体所消化吸收，可以缓解便秘情况。
2、保护心血管。燕麦中含有的营养物质比较丰富，它可以为我们的身体带来很多的作用，在平时我们吃燕麦，可以有效的降血糖、降血压，并且还能够预防心血管等疾病，降低人体体内的胆固醇，这样可以做到保护心血管的效果。
3、美容。女孩子在生活中应该多吃一点燕麦。我们应该知道，燕麦就有比较好的美容效果，我们可以通过吃燕麦让自己的皮肤变得更好，燕麦中含有的物质可以让皮肤变得光滑、细腻，皮肤不太好的女孩子，吃了燕麦皮肤会变得更好。
4、养生。许多人现在养生的目的就是为了让自己的生命变得更长，而多吃吃燕麦就可以养生，有利于帮助自己延长寿命。
5、补钙。燕麦也可以帮助身体补充钙的含量，现在许多青少年和老人都缺少钙含量，多吃燕麦就可以补充身体里面的钙，促进骨骼的发育生长，也能减少一些骨折等问题。
燕麦的吃法
吃法一：草莓牛奶燕麦粥——香润滑爽美味随意配
1.在即食燕麦片中加入沸水。
2.冲入100毫升鲜牛奶(冷热可根据个人喜好决定)，调成牛奶燕麦粥。
3.加入新鲜草莓即可食用。根据个人不同喜好，还可在上面附盖一层奶酪、蜂蜜或糖浆。在做好的燕麦中加入一些新鲜的草莓就完成了。而且根据每个人喜好不同，还可以在上面加一些奶酪、蜂蜜或者是糖浆。使得更加的好吃。
4.草莓牛奶燕麦片风味独特，味道香甜，很受小朋友欢迎。
吃法二：菊花燕麦粥——清热去火味甘香远
1.取菊花5-10克，加入沸水冲泡。
2.加入桂格即食燕麦片50克，拌均匀即可。根据个人不同喜好，加入蜂蜜或糖浆
3.粥色鲜亮微黄，气味清香。菊花具有散风热、清肝明目，解毒等功效，经常服用可防止风热感冒，头痛眩晕，目赤肿痛降血压等。
吃法三：皮蛋肉松燕麦粥——丰富配料营养倍加
1.在小锅中加入一杯(约200豪升)沸水和40克桂格即食燕麦片，并加入准备好的肉松和皮蛋。
