薏米是一种很常见的粮食，在提到去湿气的时候，我们常常都会想到吃薏米。实际上薏米的好处还有很多，去湿气只是其中的一个作用。薏米怎么吃?如果你很少吃薏米，还不知道具体该怎么做，那么就请看下面的文章来了解一下吧!
薏米的好处
防治脚气
薏米中的维生素B族比较多，所以对于我们的皮肤具有很好的保护作用，假如患有脚气之类的皮肤病，常吃薏米可以帮助缓解哦!脚气是非常多发的一种皮肤疾病，建议大家在平时多穿着透气的鞋子和袜子，每日洗脚，这样能预防脚气。
除湿
吃薏米的除湿气效果是很好的，这点多数人都已经知道了。如果一个人的湿气比较重，那么就会有水肿的情况，看起来比较胖，实际上等到湿气排出去了，人就会变瘦了。建议每天都可以吃一碗薏米，代替一餐的主食，很快就能见效。
调理失眠
吃薏米对于助眠也具有一定的效果，它能让人的神经慢慢的放松下来，清除大脑中的思绪，从而更快的入睡。不少人平时都容易想太多，这就导致在晚上的时候睡不着。如果能够在睡前吃一些薏米，然后看一会儿，那么就能很快睡着了。
健肠胃
薏米是粗粮，因此它的纤维素含量也是比较高的，经常吃点粗纤维含量多的东西，可以起到健肠胃的作用。不少人现在都有便秘的问题，或者是平时垃圾食品吃的比较度，这个时候就建议度搭配一些薏米这样的粗粮，可以清理肠道。
护发
薏米营养丰富，常吃薏米可以防止脱发和头发变白，如果熬薏米觉得麻烦的话，可以直接泡水喝，不过需要熟薏米。
养颜
薏米加上银耳，红枣，一起熬汤，具有很好的美容效果，补气血。
防癌抗癌
薏米所含的硒元素能有效抑制癌细胞的繁殖，可用于霄癌、子宫颈癌的辅助治疗。健康人常吃薏米，能使身体轻捷，减少肿瘤发病概率。尤以脾虚湿盛的消化道肿瘤及痰热挟湿的肺癌更为适宜。在日本，薏米被看成典型的“抗癌食品”，还能减轻肿瘤患者放化疗的毒副作用。
