芝麻的作用 常吃这一物能乌发补肾(2)

  润肠通便

  黑芝麻以种子进食,其中含有的油脂以及膳食纤维,具有促进肠道蠕动的作用,因而可以预防便秘方面的作用。

黑芝麻以种子进食,其中含有的油脂以及膳食纤维,具有促进肠道蠕动的作用

  芝麻的做法

  芝麻杏仁蜜

  做法:将黑芝麻炒香并且淹没成为粉末,杏仁捣烂,然后与白糖和蜂蜜一起放入碗中,并且隔水蒸煮两个小时的时间。冷却之后每天吃,每次吃三四汤匙就可以了。

  功效:芝麻杏仁蜜吃了之后可以帮助我们止咳,假如是患有哮喘的朋友记得可以吃芝麻杏仁蜜来缓解病情哦。不过需要提醒的是,杏仁蜜做好之后必须要放进冰箱保存,否则是很容易变质的,好可以在一周的时间内吃完。

  黑芝麻粥

  做法:将黑芝麻洗干净之后晒干,然后炒熟细细的研磨成为粉末。每次煮粥的时候去除适量,每天早晚吃一次。

  功效:这道食谱能够有效的滋润我们的五脏六腑,对于治疗身体虚弱、早衰、便秘、贫血的患者有着很好的疗效。

  芝麻蜂蜜羹

  做法:取出等量的黑芝麻、食醋还有蜂蜜,然后加入一个鸡蛋清,调和之后每天早晚个吃一次。

  功效:芝麻和蜂蜜的搭配可以很好的降低胆固醇,现在高胆固醇的情况非常多,不少人还患上了高血压和动脉硬化,因此建议可以常吃芝麻蜂蜜羹,而且这个做法的味道也非常好,还可以作为解馋的小零食。

  黑芝麻黄面

黑芝麻黄面

  做法:将黑芝麻和白面按照一比五的比例取出,然后分别炒熟。每天早上空腹的时候用开水进行冲泡,可以加入少量的食盐或者白糖。

  功效:这个吃法有点类似于黑芝麻糊,只不过在芝麻之外还添加了白面。建议上班族可以尝试一下这个吃法,可以帮助保护肠胃、美容美发,而且这个吃法非常的方便、快捷,早上只要一分钟的时间就能做好了。

  总结:常见的芝麻含有多种珍贵的营养,坚持食用能为我们的身体带来极大的好处。如果你不爱直接吃芝麻,可以试试看把它做成黑芝麻黄面,这样的吃法操作起来比较简单,而且还可以当做早餐来吃,味道也是很好的,快去试试看吧!

芝麻的作用 芝麻的做法 芝麻的功效 
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