小米是粗粮中多数人都比较熟悉的一种，我们在平时吃小米是比较多的。小米的好处有不少，身体虚弱的人可以经常吃。小米怎么吃?有很多人平时虽然想吃小米，但是不知道方法，如果你也属于这类人，那么今天的文章你一定要仔细看哦。
小米的好处
养心安神
吃小米具有安神的效果，中医认为小米属于一种养心的食物，可以帮助抚平烦躁的情绪，让人放松。如果你总是会脾气暴躁，感觉到心烦意乱，那么吃点小米是很适合的。建议在小米粥里面加入少许的百合、莲子，安神效果会更好。
美容养颜
小米还具有美容作用，因为它富含维生素，特别是维生素B和E的含量很高。这两种维生素能够去除面部的皱纹，让肌肤缺水的情况得到好转，还能够帮助代谢老化角质，让肌肤看起来更加的年轻。爱美的朋友，应该常吃一些小米哦。
减少细菌
吃小米对于口腔也有好处，这点估计很少有人知道。由于小米具有杀菌的效果，因此吃了之后口腔内的细菌能够很好的被清除掉。假如平时总是喜欢长溃疡，或者是有口臭、口苦问题的，那么建议常吃点小米，这些症状都能够得到缓解。
补脾胃
反胃、热痢、虚损都与脾胃功能欠佳有关，而小米主要的功效就是补脾胃。甘味入脾，黄色入脾，小米是黄色的，从味觉上来讲，小米味甘而咸，因此中医认为小米能“和胃温中”。因此小米对拉肚子、呕吐、消化不良及糖尿者很有益处。
补肾
五谷都具有养精气，补肾气的作用，但是五谷当中数小米的补肾功效强。小米性质偏寒，五味上是略带点咸味的，咸味入肾，所以小米具有益肾气、补元气的功效，也正是因此李时珍称小米为肾之谷。
防流产
小米中的丰富氨基酸帮助预防流产，抗菌及预防女性阴道发炎，所含的类雌激素物质，能滋阴。
