糯米是一种常见的粮食，在我们吃寿司的时候或者是点心的时候，里面常常都会添加一些糯米。糯米的好处是什么?含有丰富营养的糯米，对于我们的身体是非常好的。糯米的做法有哪些?感兴趣的朋友一起来看下文做个简单的了解吧!
糯米的好处
1.滋补佳品
吃糯米可以帮助改善气虚的问题，因为中医认为糯米是一种能够补气血的食物，有气血失调问题的朋友，应该常吃糯米。另外有盗汗以及腰酸背痛的问题，也可以通过吃糯米来改善。总之糯米是一种滋补佳品，身体虚弱的人吃一些是很好的。
2.健脾胃
糯米的健脾胃效果也很厉害，常吃能让脾胃的功能得到显著提升。脾胃功能比较差的人，往往会频繁的出现腹泻、腹胀、便秘以及食欲不振等症状，假如你也有这样的表现，那么不妨在平时常吃糯米哦!不过有严重胃病的患者，就不建议吃了。
3.缓解尿频症状
有一些人患上了泌尿系统的疾病，从而出现了尿频的症状，这个时候应该要积极治疗疾病，改善尿频问题。不过还有一些人，没有疾病，但是却总是会有多汗、尿频的症状，对于这类的人群，可以通过多吃点糯米来改善症状，因为糯米有收敛作用。
1、B族维生素
糯米是一种很有营养的食物，它含有丰富的B族维生素，这种物质可以帮助我们温暖脾胃，也可以起到补益中气的作用，对于脾胃湿寒或是食物不好的朋友来说，在平时可以多吃一些，糯米对于这类人都可以起到一定的缓解作用。
2、碳水化合物
很多人不知道，其实糯米中含有的碳水化合物成分也很多，这个是人体生命活动必须的营养物质，碳水化合物可以维持人们的脑细胞正常运作，像是平时经常使用脑力工作的朋友，糯米更是很好的一种选择。
3、叶酸
相信大家对叶酸都不陌生，我们要知道这种物质可以有效的防治贫血，能够让我们的身体一种有充足的血量，糯米中含有丰富的叶酸。上了年纪的人们来说，可以预防老年痴呆症，所以大家一定不能错过糯米这种食物。
4、锌
这种物质可以帮助人们维持正常食欲，让人们可以及时的补充营养，还可以增强免疫力，促进生长发育，尤其是小朋友们，多吃糯米的话很有好处。
