红枣黑豆粥
原料：红枣，黑豆，糯米，赤砂糖。
制法
1、将黑豆、糯米淘洗干净，用冷水浸泡3小时。
2、将黑豆、糯米捞起，沥干水分。
3、红枣洗净，去核。
4、锅中加入约适量冷水，将黑豆、糯米放入，用旺火烧沸。
5、然后改用小火熬煮10分钟。
6、将红枣加入 粥中，继续熬煮约半小时。
7、待米烂豆熟时，调入红糖，再稍焖片刻，即可盛起食用。
黑豆虽好，但是我们在食用之前，也需要注意下面这几点关于黑豆的小禁忌，才能完全发挥它的作用和功效哦。
①肾病严重者不建议服用。
②对于黑豆过敏的人群忌服。
黑豆的食用搭配
黑豆+红枣：可以补肾补血，补中益气。
黑豆+红糖：能够活血补血、滋补肾脏，美颜养发。
结语：上文已经为大家介绍了黑豆的功效，我们现在对黑豆应该有了一些了解，喜欢吃黑豆的朋友在平时可以适当的吃一点，它能够为我们的身体补充需要的营养物质，对于预防一些疾病还有不错的功效，可以说是比较有营养的食物了。
