黑豆的功效 常吃这种谷类可以让头脑清明(2)

  黑豆枸杞粥要每天喝,才能见效。同时,熬粥时枸杞子不可过量,一般来说,白领每天食用好不超过20克。有感冒、发烧、炎症、腹泻等病症的白领熬粥时,不要放枸杞子,仅用黑豆熬粥即可,也可用决明子代替枸杞子。

  红枣黑豆粥

  原料:红枣,黑豆,糯米,赤砂糖。

  制法

  1、将黑豆、糯米淘洗干净,用冷水浸泡3小时。

将黑豆、糯米淘洗干净,用冷水浸泡3小时

  2、将黑豆、糯米捞起,沥干水分。

  3、红枣洗净,去核。

  4、锅中加入约适量冷水,将黑豆、糯米放入,用旺火烧沸。

  5、然后改用小火熬煮10分钟。

  6、将红枣加入 粥中,继续熬煮约半小时。

  7、待米烂豆熟时,调入红糖,再稍焖片刻,即可盛起食用。

  黑豆的禁忌

  黑豆虽好,但是我们在食用之前,也需要注意下面这几点关于黑豆的小禁忌,才能完全发挥它的作用和功效哦。

下面这几点关于黑豆的小禁忌

  ①肾病严重者不建议服用。

  ②对于黑豆过敏的人群忌服。

  黑豆的食用搭配

  黑豆+红枣:可以补肾补血,补中益气。

  黑豆+红糖:能够活血补血、滋补肾脏,美颜养发。

  结语:上文已经为大家介绍了黑豆的功效,我们现在对黑豆应该有了一些了解,喜欢吃黑豆的朋友在平时可以适当的吃一点,它能够为我们的身体补充需要的营养物质,对于预防一些疾病还有不错的功效,可以说是比较有营养的食物了。

黑豆的做法 黑豆的功效 黑豆的禁忌 
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