花生是一种比较常见的坚果,我们在吃饭的时候常常会点凉菜,这其中就经常会看到花生。花生的吃法有很多,做成不同的口味都很美味。吃花生对于我们的身体好处很大,可以说是功效比较厉害的。吃花生有哪些好处?一起来看文章找答案吧!
吃花生有哪些好处
第一、降低胆固醇
吃花生对于降低胆固醇具有一定的效果,因为花生里面的不饱和脂肪酸是比较多的,这种成分能够抑制人体对于胆固醇的吸收,从而达到保护心血管的作用。如果你平时有胆固醇方面的困扰,或者是体型比较偏胖,可以经常吃点花生哦!
第二、润肤抗衰老
吃花生还具有美容的效果,爱美的朋友要多吃哦!因为花生里面的维生素以及卵磷脂、蛋白质等成分很丰富,而且还含有氨基酸,它们共同作用于皮肤,使得皮肤能够保持年轻态,皮肤比较滋润,不会缺水,这样也就不容易产生衰老的痕迹。
第三、提高记忆力
常吃花生对于大脑也是很好的,可以让我们的脑力得到提升。如果平时记忆力不是很好,或者是反应比较慢的,那么可以通过吃些花生来进行改善。花生里面有卵磷脂以及脑磷脂,这些成分有利于大脑的发育,孩子也可以常吃,有助提升记忆力。
第四、预防心脑血管疾病
花生中含有白藜芦醇,这种物质有助降低血小板凝集,还可以帮助预防动脉粥样硬化这类心脑血管疾病。
第五、润肺养胃
中医认为花生有很明显健脾跟润肺止咳的效果,因此是治疗气血不足以及脾胃虚弱非常有效的食物,在秋冬时候吃一些花生还可以帮助暖胃养胃。
第六、补血止血
花生之所以可以补血是因为花生的皮,可以有效达到补脾胃之气以及增加血小板含量的效果,并且还可以提高毛细血管的收缩机能,因此在一定程度上可以达到凝血的功效,对血友病甚至是一些体内出血的疾病都有很好的疗效,此外还可以达到促进骨髓造血的功能。
肉酱花生米
原料:花生米250克、猪肉馅150克、白芝麻1大勺、黄豆酱2大勺、五香粉1/3小勺、小葱末2大勺、姜末1小勺、料酒1/2小勺、鸡精适量