吃糯米的好处 吃它可以帮助健脾胃(2)

  3、在蒸糯米的时候,把红糖放入奶锅中,再倒入小半碗水,小火把红糖汁煮至粘稠。

  4、糯米蒸好后取出,用擀面杖捣成团。捣至糯米团越粘越好,直到看不到完整的米粒为止。

  5、吃的时候,揪一块糯米团揉圆,然后放到熟黄豆粉中,让其表面粘满黄豆粉,后淋上红糖汁就可以开动了。

  椰香紫薯糯米糍

  原料:紫薯50克,椰汁125克,糯米粉120克,红豆沙适量,椰蓉少许,细砂糖30克

紫薯50克,椰汁125克,糯米粉120克

  做法

  1、紫薯蒸熟,加入125克椰汁,30克细砂糖放料理机里搅拌成泥。

  2、搅拌好的紫薯泥备用。

  3、紫薯泥里加入120克糯米粉,糯米粉不要一次全部倒入,根据软硬程度适量添加。

  4、揉成紫薯糯米面,盖上盖子放置20分钟。

  5、糯米皮团成圆形,捏成片后包入适量豆沙馅。

  6、团好的豆沙紫薯丸子放在一个干净的盘子里,盘子里不能有水份,上火蒸5分钟就可以了。关火后2分钟端出盘子,稍微凉一会丸子就很好从盘子上拿下来了,头条号/游鱼美食。

  7、丸子在椰蓉里滚一圈,装在好看的纸托里就好啦!

  糯米的禁忌人群

  1、老人、小孩、病人可以吃,但是慎用。

老人、小孩、病人慎吃糯米

  2、凡湿热痰火偏盛之人忌食。

  3、发热、咳嗽痰黄、黄疸、腹胀之人忌食。

  4、糖尿病患者不食或少食。

  5、另外由于糯米极柔黏,难以消化,脾胃虚弱者不宜多食。

  6、体重过重、慢性病如肾脏病、高血压的人要适可而止。

  结语:上面已经为大家介绍了糯米的功效,我们现在对糯米应该有了一些了解,在平时大家可以适当的吃一些糯米。它在健脾养胃方面有不错的功效,还能帮助我们缓解气血虚弱的情况,是比较适合人们吃的一种食物。

吃糯米的好处 糯米的吃法 糯米的禁忌人群 
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