燕麦是现在比较常见的一种食物了，很多人都喜欢在早上吃燕麦片，吃燕麦片的好处是什么?生活中燕麦可以做成多种样式食用，燕麦片的吃法是什么?很多食物都有一些食用的禁忌，食用燕麦的禁忌是什么?想知道一定要继续看哦。
吃燕麦片的好处
经常吃燕麦有好处，特别对于一些中老年的人群来说，经常吃燕麦可以降血脂降血糖，还能降胆固醇，中年人可以多吃燕麦，防治心血管疾病，选择燕麦的时候，好选这种无添加的燕麦。
如果有便秘的情况出现，我们也可以多吃一点燕麦，燕麦可以增加肠胃的蠕动，让大便更快的排出，这是因为燕麦中有丰富的膳食纤维，还能让大便更成型，排便也就顺利多了。
常年吃燕麦还有防癌抗癌的作用，里面的营养物质很丰富，可以抑制肿瘤的生长，减少肿瘤的生存期，可以提高身体的免疫力，有延年益寿的作用。
女性朋友也要多吃燕麦，女生大多数都爱美，燕麦含有丰富的抗氧化剂，经常使用可以减缓衰老，抑制黑色素的堆积，让你的皮肤更加紧致光滑，也有美白祛斑的作用。
燕麦中的钙含量很高，也很好被身体吸收，老少皆宜，老人吃燕麦可以预防骨质疏松，小孩吃燕麦可以促进骨骼生长。
多吃燕麦还可以改善血液循环，促进身体内的血液循环，尤其是对中老年人来说，多吃燕麦可以加快废物的排出，可以防止贫血、防止心血管疾病。
在你疲惫不堪的时候，尤其是夏天的下午，困意和饿意都席卷而来的时候，可以吃点燕麦，其中含有类似荷尔蒙的物质，能够让你的神经更加兴奋，人也更加精神。
燕麦片的吃法
苹果麦片粥的做法
材料:苹果1个、纯麦片2大勺、酸奶1杯。
做法:将苹果去皮去籽切成小颗粒;和麦片一起加少许水煮10分钟;后淋上酸奶搅拌均匀就OK了!
黑米麦片粥的做法
材料:黑米、麦片。
做法:黑米水泡一个晚上。黑米放入高压锅,等高压锅上汽后再煮15分钟。等开锅后,加入麦片,再煮5分钟,就好啦。
草莓牛奶麦片粥
材料:全脂奶100cc、麦片2汤匙、草莓果酱1小匙。
做法:将牛奶倒入小锅中,再加入麦片及草莓果酱,搅匀后,以小火加热,不需煮开,到牛奶不冰的温度即可,离火放凉,麦片完全软化后即可。
黄金麦片虾的做法
材料:鲜基围虾335克、麦片1杯、生粉3汤匙、玉米粉3汤匙、黄油2汤匙、油1碗。
