无论是超市还是菜场都会看到有燕麦的售卖处，那么吃燕麦片有什么好处呢?常吃谈买对身体有哪些帮助?燕麦怎么吃?燕麦虽好但不是所有人都能吃的，那么吃燕麦的禁忌有哪些呢?下面就让小编带大家了解一下吧。
吃燕麦片有什么好处
1、关于中老年朋友来说。在平时可以多吃一些燕麦。因为燕麦可以很好的下降人体的胆固醇，有着防止心血管疾病的效果。
2、经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效;
3、燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧;
4、它还可以改进血液循环。缓解日子作业带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有避免骨质疏松、促进创伤愈合、避免贫血的成效，是补钙佳品;
5、 燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。
6、关于白叟来说。常常的食用燕麦片可以增强体力，还有着延年益寿的成效。由于燕麦片中含有着丰厚的亚油酸，关于脂肪肝、糖尿病、浮肿和便秘都有很大的协助。
燕麦怎么吃
1、水果牛奶燕麦
这道水果牛奶燕麦，在家常的牛奶燕麦基础上增加了有益人体成长的香蕉和苹果，这两种食材都有助于提高免疫力。而牛奶搭配燕麦则能为人体补钙，可口又营养。
材料：即食燕麦片2大匙、鲜奶1杯、苹果1/4个、香蕉1/2根、葡萄干若干。
做法：倒入适量的燕麦进入杯中。燕麦片用半杯热开水冲泡。鲜奶加入燕麦片中拌匀。将苹果、香蕉切片备用。牛奶燕麦中加入香蕉，苹果，撒上葡萄干就可以吃了。
2、枸杞玉米五彩羹
这款粥有滋肝明目、益肾助阳、健脾和胃、养血补虚的作用。玉米富含膳食纤维，适当吃些，能促进肠蠕动，及时的排除人体的毒素。枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素和钙、铁等保健的必需营养。
材料：鲜玉米200g、枸杞子10克、燕麦片30克、豌豆(煮)20克、菠萝50克、白糖适量。
做法：将枸杞子洗净泡软，菠萝、胡萝卜去皮，切丁;玉米粒、豌豆清洗干净;锅中加入清水适量，下入玉米粒、甜豌豆煮熟;再放入燕麦片、枸杞子、胡萝卜、白糖煮约5分钟;出锅时，放入菠萝粒。
3、燕麦牛奶布丁
