做成粥
苦荞麦粥
材料
苦荞麦50克、珍珠米100克、鹰嘴豆适量(可有可无)。
做法
1、苦荞麦洗净，去沙。
2、珍珠米也就是东北大米也洗净。
3、两种米混合，加入适量水和洗净的鹰嘴豆。
4、放入压力煲水开15分钟就可以。
5、普通沙褒要30分钟。
小诀窍
1、苦荞麦和东北大米的比例是1：2。
2、苦荞麦不能多于东北大米，脾胃虚寒的人少吃。
3、鹰嘴豆又叫“长寿果”，有板栗的清香，煮粥放几粒，让粥的营养更全面。
结语：以上急速小编为大家介绍的关于苦荞的功效，通过文中的介绍，相信大家已经知道了苦荞有降三高的作用，同时文中也为大家介绍了一些苦荞的食用方法，大家通过苦荞的做法可以知道如何吃苦荞，经常食用就可以达到降三高的功效啦。
