野燕麦大家都不常见，大家都知道野燕麦的营养价值很高，对人体有很大的帮助，可是就是这样好的食材食用过多或者食用不当都会有副作用，那么大家知道野燕麦的副作用吗?野燕麦的功效是什么呢?下面大家就一起来看看野燕麦的功效与作用吧。
要说野燕麦大多说都好的，副作用一般都是吃用不当或者食用过量导致的，所以大家在食用的时候可要注意了。
野燕麦禁忌
在服用野燕麦的时候，好先咨询医生，是否符合自己的病症，毕竟在医生的指导下对症下药才是正确的做法。如果自己没什么大碍的话，也不建议用野燕麦的养生，顺其自然即可。
野燕麦的功效与作用
野燕麦味甘、性温。补心止汗;主虚汗不止。
1.预防心血管疾病
燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，对心脑血管病起到一定的预防作用，对人体有很大的帮助。
2.降血糖
经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。
3.润肠通便
燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘之忧。
4.补充钙质
它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。
5.延年益寿
燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的，便秘的朋友不妨试试看哦。
6.美白祛斑
燕麦的抑制能力与目前化妆品常用的美白剂——熊果苷接近，这表明燕麦提取物的美白功效与熊果苷相当，但燕麦提取物的成本要比熊果苷低得多。此外，燕麦中含有大量的抗氧化成分，这些物质可以有效地抑制黑色素形成过程中氧化还原反应的进行，减少黑色素的形成，淡化色斑，保持白皙靓丽的皮肤。
野燕麦的营养价值
1.燕麦片富含碳水化合物。煮熟后的燕麦片，热量会变得很低，每碗燕麦粥(约240毫升)仅含130千卡热量。燕麦内含有丰富的维生素B1和维生素E，但烟酸的含量比小麦低得多。
2.燕麦主要含有碳水化合物、蛋白质(含有所有人体必需的氨基酸)、脂肪以及大量的植物纤维、维生素B1和维生素B12、少量的维生素E、矿物质、核黄素和皂苷。
3.燕麦中含有类似荷尔蒙的物质、有兴奋和麻醉剂的作用、是一种天然得“兴奋食品”。
