红豆绿豆减肥法 吃着减掉肥肉(2)

  四、红豆冬瓜去浮肿汤

红豆冬瓜去浮肿汤

  材料:冬瓜400g、红豆200g。

  做法

  先冬瓜洗净去皮,切块;红豆洗净,浸泡6个小时后备用;锅中放入适量水烧开,倒入红豆煮熟;将冬瓜块放入锅中,开盖中火煮至冬瓜变透明,加盐调味即可。

  五、绿豆粥减肥

  晚餐时食用,配合清淡饮食。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿;冬瓜本身也是很好的利尿食物。

  1、绿豆瘦身粥做法

  准备红绿都各100克、大枣10枚、山楂30克,然后把后红豆和绿豆洗干净放到冷水里泡一个小时,一小时后将所有材料放到锅中,加入1000毫升冷水,煮到豆烂即可,因为豆浸泡过,所以煮的时候比较容易煮烂。

  2、绿豆瘦身粥吃法

  煮好的绿豆瘦身粥可以分成两份,一份趁热吃,要连豆、大枣和山楂带汤一起吃下,另一份可以放进冰箱保鲜好,等下次拿出来在吃之前煮热就可以了,一定要趁热吃哦,趁热吃效果才是好的。

  3、绿豆瘦身粥的减肥原理

绿豆瘦身粥的减肥原理

  红绿有着高纤维低脂肪的特点,而且还是排毒圣品,大枣有补血润燥调和胃气的作用,则山楂是健脾开胃、消食减脂的。所以这些材料配合起来都有助各种单品的功效大限度发挥。

  4、绿豆瘦身粥的减肥提示

  在用绿豆减肥法的时候一定要注意,每天早上起床后喝一杯蜜醋水,因为蜜醋能起到充分清洗肠胃的作用,可以加速胃肠蠕动,每天都能及时将体内毒素完全排除,还要记住上下午的时光不要吃任何零食哦,睡觉前也不要吃任何东西。

  结语:通过上述的讲解,大家应该知道了好多关于红豆绿豆减肥的方法了吧,还是相当有用的,大家不妨可以尝试一下小编给大家介绍的一些的方法吧,还是很有效果的,希望小编的介绍能对大家有所帮助吧。

如何食用豆类 红豆减肥法 绿豆的营养价值 
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