薏米怎么吃 怎么吃薏米最有效(13)

  1 瘦肉洗净,切片;薏米,杏仁分别用清水洗净,浸泡一夜备用。

  2 将瘦肉,薏米放入砂煲内,加清水适量,武火煮沸后,改用文火煲半小时,加入杏仁在煲半小时,白糖调味既可。

  特点:健脾祛湿,化痰止咳,改善肌肤暗沉,提亮肤色。 tips:薏米在大型超市及菜市场均可买到。

  柑橘银耳薏米羹

  用料:水发银耳15朵,柑橘2个,薏米50克,冰糖50克。

  做法

  1 水发银耳去掉黄色根部,用手撕成小块,薏米提前浸泡一夜,柑橘瓣掰开。

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  2 锅内水烧开后,先放薏米煮30分钟,再放银耳及柑橘皮丝煮10分钟,后放冰糖柑橘瓣,转小火煲10分钟既可。晾凉放冰箱冷食,口感更佳。

  特点:促进新陈代谢,改善肤质。

  1、可以在做炖品的时候加薏米,或把薏米蒸熟压成泥吃,可以调养脾胃。薏米对改善粗大毛孔和黑斑有效。

  2、还有一个简单有效的美白方法就是百合加薏米,用量是,薏米两大抓,百合一小抓,水一大锅,煮到薏米软了就可以出锅了。冰冻后吃完更佳。

  3、夏天适合用来做马蹄薏水。

  材料:马蹄12粒,薏米3两,冰糖适量。

  做法:先将所有材料洗净,马蹄削去外皮,薏米泡水两小时备用。在锅中放入八分满的水,待水煮沸后,再放入所有材料。

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  以大火炖煮约二十分钟后,再转小火继续煮约一个半小时,熄火前加入适量冰糖即可。

  自制薏米牛奶面膜

  主要材料

  薏米仁100克,新鲜牛奶一杯,蜂蜜适量

  搭配材料:矿泉水适量,纸膜一张,面膜碗

  贴心提示:薏米仁在超市及中药房均有售;这里选用的牛奶以新鲜牛奶为宜,且好是脱脂牛奶,不宜使用酸奶或者奶粉。蜂蜜选用普通型的就可以了。

  如果没有矿泉水用白开水代替也是可以的,纸膜较为常见,超市化妆品店、网上商店均有售,购买十分方便。

薏米 薏米怎么吃 薏米食谱 
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