燕麦怎么吃 燕麦减肥美容吃法(5)

  燕麦鸡蛋粥

  主料:麦片30克,鸡蛋1个。

  配料:香油、 盐 、香葱。

  制作过程

  1、准备好鸡蛋和麦片。

  2、麦片用水泡软。

  3、锅内加入半碗水 煮沸。

麦片30克,鸡蛋1个

  4、麦片沥干水分,倒入锅内大火再次煮沸后改小火煮5-10分钟。

  5、将鸡蛋打入碗中,搅打均匀。

  6、麦片煮熟后,倒入蛋液搅拌成蛋花,出锅后滴几滴香油,撒上香葱即可食用。

  燕麦中含有燕麦蛋白、燕麦肽、燕麦β葡聚糖、燕麦油等成分。具有抗氧化功效、增加肌肤活性、延缓肌肤衰老、美白保湿、减少皱纹色斑、抗过敏、等功效。在美国、日本、韩国、加拿大、法国等国家称燕麦为“家庭医生”、“植物黄金”、“天然美容师”。

  燕麦巧克力

燕麦中含有燕麦蛋白、燕麦肽、燕麦β葡聚糖、燕麦油等成分

  材料:黄油150克、燕麦片300克、麦芽糖110克、巧克力豆50克、白糖30克、盐2克。

  做法

  1、黄油、白糖、盐放入锅中,小火煮至黄油融化。

  2、倒入麦芽糖煮至起泡泡,关火。

  3、倒入燕麦片,搅拌均匀。

  4、后倒入巧克力豆,搅拌均匀。

  5、烤盘中薄薄涂一层油,将混合好的燕麦倒入烤盘中,用力压紧。

燕麦减肥 燕麦怎么吃 燕麦片怎么吃 
警惕 这类人不能吃香菜
警惕 这类人不能吃香菜香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
10个简单小妙招巧治鼻炎
10个简单小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
高血压的治疗与饮食
高血压的治疗与饮食现在由于生活条件的提高,三高人群也逐渐的扩大年轻...