燕麦怎么吃 燕麦减肥美容吃法(12)

  作法

  (1)将材料依序放入容器。

  (2)搅拌均匀,静置20分钟,使混合后的面团更入味。

  (3)烤盘铺上不沾布,用汤匙舀至烤盘上,以叉子压平。

  (4)放入预热好的烤箱中,于170°,烤15分~20分钟.出炉。

  燕麦薄片

  材料

燕麦片100克、红糖25克、全蛋1个、麦芽糖2大匙、葵花子油30克、盐1克

  (1)葵花子油1大匙、黄糖粉1/4茶匙、盐 1/2茶匙、牛奶50克。

  (2)燕麦片100克、小苏打粉1/4茶匙。

  (3)黑白芝麻若干。

  做法

  (1)将材料1拌匀。

  (2)再将材料2加入拌匀。

  (3)然后揉成团(若干觉得干就加些牛奶,湿就加些麦片)。

  (4)面团分小团,擀成薄片。

葵花子油1大匙、黄糖粉1/4茶匙、盐 1/2茶匙、牛奶50克

  (5)刷上牛奶,撒上芝麻,放置烤盘上 170度20分钟出炉。

  燕麦红豆面包

  材料:燕麦片25克、冷水100克、高筋面粉200克、全麦面粉50克、干酵母1小匙,、奶粉10克、蜂蜜40克、水70克、盐1/4茶匙、黄油20g。

  做法

  (1)将全部材料先混合均匀,用小火加热,边加热边搅拌至成团就关火,放凉即可使用。

  (2)将材料搅拌成为一个光滑不黏手的面团,(水的部份先保留10-20g视面团状态再慢慢添加)。

  (3)取出基础发酵完成的面团用手将空气压出,分割成2块,然后滚圆,盖上保鲜膜休息15分钟,休息好的面团擀成长形,然后翻面,铺上一层蜜红豆。

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