糯米的营养价值 糯米排毒养颜功效多(13)

  做法

  1、将红小豆及薏苡仁用水淘洗干净后并放入锅内先蒸20分钟。

  2、放入少许糯米及科瓜籽加水蒸熟,起锅后撒上黄瓜丁即可食用。

  红枣糯米粥

  材料:糯米半碗、红枣(去核)小半碗、红糖适量。

  做法

  1、将糯米和红枣淘洗干净,用水浸泡30分钟;

  2、锅中放入足够多的水,大约3碗水,烧开,将泡好的糯米滤去水,倒入开水中,放入红枣;

  3、用勺子搅动,使米粒不会黏在锅底;烧滚后转小火,加盖留小缝,熬30分钟,注意观察,不要让粥溢出来;

  4、开盖,用勺子搅动,再熬10分钟左右即可,盛出,加适量红糖搅匀趁热食用。

  牛奶红豆糯米糍

  材料:糯米粉1/4杯、牛奶1/2杯、水3/4杯。

  辅料:色拉油1汤勺、红豆沙、椰蓉、芝麻适量。

  做法

  1.糯米粉加入开水、牛奶、色拉油搅拌均匀,揉成团。

  2.像包汤圆那样将红豆沙包入糯米面皮中。

  3.蒸笼上气后蒸10分钟。

  4.取出趁热滚上椰蓉或芝麻。

  5.冷食热食均可,也可按照自己的口味将牛奶换成果汁或者奶茶等等,馅料也可换用绿豆沙、花生酱等。

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