糯米的营养价值 糯米排毒养颜功效多(12)

  糯米的食用方法

  糯米百合粥

  原料:糯米、百合、莲子。

  作法

  首先,将所有原料一一洗净,然后上锅点火,将水烧到半开时,倒入所有原料。糯米、百合、莲子的比例大概为4:1:1。

  将水烧到半开在将原料放入的原因是为了避免粘锅,而且可以利用这段时间泡一下米,当锅被烧开之后,将火调至小火,再慢慢熬制。而当锅再次被烧开的时候,这样好喝又具有滋补功效的糯米百合粥就做好了。

  鲫鱼糯米粥

  材料:鲫鱼1条,糯米60克。

  制作

  鲫鱼去鳞、肠肚,洗净;糯米淘净,一起入锅加水同煮粥服食。

  功效:健脾益胃,治脾虚食欲不振、日渐消瘦、肌肉乏力等症,亦可调养病后体虚。

  糯米藕片

  原料:大莲藕2500克、糯米1000克,白糖、怡糖。

  制法

  将藕去皮,在藕的顶端切开两段,以便灌糯米。把糯米用水洗净,浸涨,然后将糯米灌入藕的大段中,盖上小段,用牙签刺牢,放入桶中加清水500克放入白糖、怡糖,用猛火烧开,然后用文火慢煮,宜至藕熟起糖皮,然后切片装盘淋上糖浆即可。

  特点:风格独特,口感俱佳。

  古法糯米饭

  原料:红小豆、薏苡仁、糯米、科瓜籽、黄瓜丁各适量。

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