燕麦片的营养价值 燕麦片食用价值与做法(6)

  燕麦片60克、鲜奶500克、全蛋4个、细砂糖100克、葡萄干适量。

  制作

  1.先取1/2的鲜奶煮沸,冲入燕麦片中拌匀备用。

  2.将剩余的1/2鲜奶加热至40℃时,再加入全蛋和细砂糖,用打蛋器同方向搅拌均匀,随即过筛二次,再加入做法1泡好的燕麦片搅拌均匀。

  3.将做法2的布丁液倒入怀中,盖上一层保鲜膜,放入电饭锅中蒸12分钟即可。

  4.取出后放上葡萄干即可。

  麦香杏仁

  原料

杏仁130克、燕麦片50克、草莓200克

  杏仁130克、燕麦片50克、草莓200克、豌豆20克、豆豉20克、盐2克、味精3克、干辣椒5克、干淀粉10克、色拉油250克(实耗15克)。

  做法

  1、将整粒杏仁切成两半(横向切);豌豆加盐稍腌,炸酥;将燕麦片炸脆;豆豉炸香;干辣椒切丝; 2、油炒干辣椒丝,加入杏仁、豆豉以及其他原料炒匀装盘;

  3、将草莓洗净一同上桌。

  特色燕麦片饼

  材料

  香蕉1根、燕麦片1/2杯、红枣干5个、杏仁粉1大匙、面粉2大匙、盐少许。

将燕麦片、杏仁粉、面粉、盐均匀混合后

  做法

  1、将燕麦片、杏仁粉、面粉、盐均匀混合后,加入香蕉和1/2杯水搅拌均匀。

  2、在烤盘或煎锅中倒入直径约7~8公分大小的面糊,两面都需煎烤。要特别留意翻面时,如果有一面没煎熟,形状就很容易变形。

  3、将去籽的红枣干平铺在饼皮中间卷起来。

  4、洒上杏仁粉。

  也可以用无花果干代替红枣干。

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