鹰嘴豆的营养价值 鹰嘴豆怎么吃最好(9)

  2、滴干水,有些我去掉了外皮。

  3、锅热放油,放入鹰嘴豆,翻炒。

  4、放入椒盐继续翻炒。

  8、试了一下不够咸,加了点盐继续翻炒,炒至香脆出锅。

  鹰嘴豆的吃法

  1. 鹰嘴豆洗净后浸泡起码一个晚上,我是浸泡了足足超过24小时(也是不得已一直没时间做),期间有可能的话尽量多换几次水;第二天捞出冲洗干净后稍微沥干。

  2. 浸泡好的鹰嘴豆放入锅中,然后加入所有卤水汁材料至高出豆平面;大火烧开后转小火焖煮至鹰嘴豆酥软至自己接受的程度,我因为浸泡的时间稍长,所以整个煮的过程很短只用了半个多小时。

  3. 关火后放凉,鹰嘴豆在卤水中浸泡一晚吃会更入味(气温高的话记得放冰箱)。

  小贴士

  1,加进这些调味料后只要把水注到比豆类略高出一点即可。

  2,每一味调味料的比例可根据各自口味自行调整。

  3,切记不要把卤汁调得太咸(宁甜也别咸),浸泡一晚后会很入味,否则太咸。

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