黄豆的营养价值 黄豆怎么吃最健康(2)

  4、增强机体免疫功能

  黄豆含有丰富的蛋白质,含有多种人体必需的氨基酸,可以提高人体免疫力。

  5、防止血管硬化

女人吃黄豆的好处

  黄豆中的卵磷脂可除失附在血管壁上的胆固醇,防备血管硬化,防备心血管疾病,掩护心脏。大豆中的卵磷脂还具有防备肝脏内积蓄过多脂肪的作用,从而有用地防治因肥胖而引起的脂肪肝。

  女人吃黄豆的好处-滋补气血

  黄豆真的是价廉物美,对于女人来说,它含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用,降低血液胆固醇,保护心脏,预防乳癌骨质疏松的情况。

  另外黄豆等豆类食物味甘、性平,入脾、大肠经;具有健脾宽中,润燥消水、清热解毒、补气的功效;主治疳积泻痢、腹胀羸瘦、妊娠中毒、疮痈肿毒、外伤出血等。

  黄豆含有丰富的蛋白质,是唯一能替代动物蛋白的植物性食品,有助于降低血浆胆固醇水平,促进骨质健康,促进肾功能。黄豆中还有较多的维生素、钙,雌激素含量也较高。黄豆脂肪中含有50%以上人体必需脂肪酸,可提供优质食用油。

  功效:黄豆宽中益气,利大肠,清热解毒,利水消肿。可以预防动脉硬化,防止缺铁性疾病,抑制人体发胖,补充钙质,减少胆固醇积存,增强脑细胞发育,增强记忆力,降低糖尿病和癌症发病率。

  男人吃黄豆的好处

黄豆缓解便秘的功效

  黄豆有植物性荷尔蒙,常吃黄豆制品的男人罹患前列腺癌的几率较低。例如常吃黄豆制品的日本男人,罹患摄护腺癌的机率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。

  黄豆缓解便秘的功效

  便秘患者一直非常困扰,而且顽固性便秘更是痛苦。便秘患者应该从饮食上改善,多吃新鲜的蔬菜水果,坚果豆制品,粗粮鱼肉类等食物,注意合理膳食营养多样化。黄豆是人们经常吃的豆制品,而且豆腐,大豆油等都有黄豆的成份。黄豆营养又健康好消化好吸收适合便秘患者的食用。

  黄豆的营养价值非常丰富,含有蛋白质,钙,锌,铁矿物质等营养成份。而且还有预防高血压冠心病,动脉硬化、降糖、降脂、通便的效果。黄豆也是保养与养生者好的选择。

黄豆的功效 黄豆的功效与作用 黄豆的营养价值 
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