商家就是利用了大家的心理，想要购买高营养的鸡蛋，就推出了各种伪土鸡蛋，其实就是饲养鸡下的蛋，因为很多人可能自己也不认识土鸡蛋。
而就算是真正的土鸡蛋，其实跟普通的鸡蛋也一样，里面的营养成分并不会有太多的区别，不管是蛋白质、维生素、钙、铁等物质的量不会因此而增多。
而且土鸡蛋和洋鸡蛋相比来说，还是建议吃洋鸡蛋，至少洋鸡蛋的质量有保证，它一直待在一个恒温的条件下，所吃的东西都是固定的，安全问题比较少。而土鸡蛋饲养的环境不能保证，所吃的东西比较杂，卫生条件不过关，安全性就没那么高。
所以大家在购买鸡蛋的时候，不要追求土鸡蛋而花大价钱。购买正常鸡蛋就行，同时要提醒大家一定要到正规地方购买，不建议到小贩处购买，避免购买到坏的鸡蛋。
吃鸡蛋的时候也要注意，别吃太多，一天一个就行，吃太多，可能造成体内的营养出现过剩的情况，反而不利于健康，适量就行。
建议大家就吃水煮蛋，不要吃溏心蛋或者是煎鸡蛋，还有一点要注意，不能吃生鸡蛋，生鸡蛋中有大肠杆菌以及其他的一些细菌，若是食用，对身体不利，还是吃熟透的鸡蛋更安全一些。
鸡蛋是我们生活中必不可少的一种食物，里面所含有的营养物质比较多，都是人体所需，建议每天一个。同时也是提醒大家，不要过分追求土鸡蛋，容易被商家所骗，其实鸡蛋的营养都差不多的，不论是五块还是十块，区别不大。
