南瓜的好处 南瓜6个好处好多人不知道(2)

  发酵后的面团揉至表面光滑,分成两个小面团

  将面团搓成条状,分割成大小适宜的小馒头,一个面团我分了12个

  凉水入锅,在锅中发酵20分钟左右,再开火蒸25分钟即可(我的是两层时间稍长,一层20分钟就可以)

凉水入锅,在锅中发酵20分钟左右

  蒸好后过5分钟再打开取出晾凉

  南瓜粥

  用料

  南瓜500克

  做法

  准备一个超级好看的南瓜

  去皮后,切成块,方便煮熟

  把切好的南瓜放入锅内,加入莫过南瓜的水

  煮熟后,放入搅拌机内,打成糊,就可以了

  根据自己的喜好,看需不需要加水,我喜欢这种比较浓稠一点的,所以剩下的水加上南瓜刚刚好

  家里有小孩的可以在打好的南瓜糊里面加入适量的纯牛奶,再放到锅内开锅即可

  也可以根据甜度,自己加糖。

根据自己的喜好,看需不需要加水

  南瓜的禁忌

  1、南瓜+羊肉

  南瓜性温,羊肉也是性温,两种温性食物一起食用有可能会导致上火便秘等等的症状,所以二者不要一起吃。

  2、南瓜+菠菜

  南瓜与菠菜是生活中非常常见的两种蔬菜,南瓜的营养价值很高但是却含有一种酶能分解破坏维生素C,而菠菜中含有丰富的维生素C,如果二者一起食用,会降低菠菜的营养价值。同理,南瓜与其他富含维生素C的食物都不宜一起食用,例如大枣,猕猴桃,柠檬,辣椒,油菜等。

  3、南瓜+红薯

  红薯在进入人体消化以后,容易产生气体,特别是没有在煮熟的情况下,更是会产生大量气体,而南瓜亦是如此,所以如果红薯与南瓜一起食用,可能导致肠胃胀气,引起泛酸等不适症状,建议不要一起食用。

  结语:上文已经为大家介绍了南瓜的好处,我们现在对南瓜应该有了一些了解,喜欢吃南瓜的人在生活中可以常吃,它不但能为身体提供多种营养物质,做出的食物也很美味。

南瓜的做法 南瓜的好处 南瓜的禁忌 
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