胡萝卜是很多人都喜欢的一种食物,它吃起来很美味,本身含有的营养物质也丰富,大家知道胡萝卜的好处有什么吗?胡萝卜的做法有很多,不管是炒着吃,还是煲汤喝都很美味,食物基本都有禁忌,胡萝卜的禁忌有哪些?
胡萝卜的好处
1、益肝明目:在胡萝卜中有大量的胡萝卜素,这种分子的结构相当于2个分子的维生素a,到了身体中,经过肝脏和小肠粘膜酶的作用,会转化称为维生素A,这个物质对我们的眼睛有好处,能改善夜盲症。
2、利肠通便:胡萝卜通便的效果很好,主要是它当中有植物纤维,这个物质吸水性很强,在肠管中容易膨胀,可以说是肠管中的“弥漫物质”,经常吃胡萝卜能增强肠管的蠕动,可以起到预防癌症的作用。
3、促进骨骼生长:在胡萝卜中有比较多的维他命A,这个物质是骨骼正常发育需要的营养物质,它对于细胞的分裂和生长有一定的好处,小孩子生活中可以多吃胡萝卜,这样能促进骨骼的生长。
4、增强免疫功能:胡萝卜素转化为维生素A,有助于增强生物免疫功能,在预防上皮细胞癌化过程中具有重要作用。胡萝卜中的利格宁也能提高人体免疫系统,间接杀死癌细胞。免疫力低下就容易生病。这个时候多吃胡萝卜可以提高免疫机能。
5、降血糖:胡萝卜还含有降血糖物质,对于糖尿病的人来说是良好的食品,其中的几个成分,可以增加冠状动脉血流量,降低血脂肪、促进肾上腺素的合成,还有降低血压,强心作用,他对于高血压,冠状动脉性硬化症患者利用来进行饮食疗法是一个出色的产品。
6、改善贫血:胡萝卜素可以改善造血功能,补充人体所需的血液,从而改善贫血或冷血症,同时含有丰富的钾。
胡萝卜的做法
胡萝卜炒鸡蛋
胡萝卜炒鸡蛋以胡萝卜和鸡蛋为材料制作而成。
制作步骤
1、胡萝卜洗净切丝,鸡蛋打散,葱切花,蒜切片
2、炒锅烧热倒入食用油,倒入鸡蛋液翻炒至熟,盛出备用
3、锅内加少许油,爆香蒜片,加入胡萝卜丝翻炒
4、添加适量的盐、胡椒粉炒匀
5、放入炒好的鸡蛋,翻炒至熟即可