香菇的好处 6个好处让你对香菇爱不释手

  香菇是常见的菌类食物,它含有多种营养物质,吃用后对我们的身体也有比较多的好处。香菇的做法有很多,不管是做成主食,还是炒着都非常的美味,一些食物不适合与香菇同吃,香菇的禁忌有哪些呢?

  香菇的好处

  1、提高免疫力

  在香菇的蛋白质中含有18种氨基酸,人体必需的8种氨基酸,在香菇中就有7种,香菇里面也有30多种生物酶,这些能为身体提供营养。多吃香菇还可以为身体补充多种矿物质和维生素,有效的提高身体的免疫力。

香菇的蛋白质中含有18种氨基酸

  2、益智健脑

  香菇当中含有18种对人体有益的氨基酸,这些物质里面有精氨酸和赖氨酸等,并且含量非常高,这两种物质到了身体中,能很好的提高脑细胞活力,所以经常吃香菇,能增强智力和改善记忆力。

  3、降脂降压

  香菇是高钾低钠的食物,这些物质中有比较多的膳食纤维,多吃能很好的降低血压和血脂。香菇里面存在的嘌呤、核酸物质、胆碱等物质,能很好的降脂降压,多吃香菇能预防动脉硬化、脑溢血等疾病。

  4、促进钙吸收

  香菇中含有一般蔬菜中没有的麦角甾醇和菌甾醇,这两种成分可转变为维生素D,促进钙的吸收,是补钙、抗佝偻病的佳品。

  5、抗感冒

  据研究发现,香菇中含有一种干扰素的诱生剂,它能诱导人体内干扰素的产生,干扰病毒蛋白质的合成,使其不能繁殖,从而使人体产生免疫作用。目前,已从香菇中提取出这种成分,用于预防感冒等症。

  6、预防肿瘤

  人们把香菇称为“抗癌新兵”,这是因为香菇中含有的香菇多糖能够提升巨噬细胞的吞噬功能,提高T细胞的活力,使人体免疫功能增强,从而起到抗肿瘤的效果。另有美国科学家发现,香菇中的β-葡萄糖苷酶也具有增强机体抗癌的作用。此外,香菇里面还含有一种叫双链核糖核酸的成分,这种物质可以抑制癌细胞的分裂速度,同样也有利于预防癌症。

人们把香菇称为“抗癌新兵”

  香菇的做法

  烧香菇

  食材:鲜香菇500克、红椒2个、小葱几根、大蒜几粒、食盐适量、植物油适量、蚝油适量、酱油适量、水淀粉少许。

  做法

  1、首先我们准备鲜香菇500克,用流水把上面的灰尘和杂质洗干净,香菇伞中容易暗藏杂物,一定要仔细清洗干净,然后去除香菇柄,把香菇切成片备用。

  2、准备2个红椒,洗干净,切成圈。准备几根小葱,切成段。准备大蒜几粒,切成片备用。

  3、下面我们把香菇焯一下水,锅中水烧开以后放入香菇,加入一勺食盐,香菇的生长环境比较潮湿,容易滋生细菌,淡盐水不仅能抑菌,还能去除香菇的异味。香菇变软以后倒出来,放入清水中过凉。

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