洋葱的好处 洋葱的6个好处让你不服不行(2)

  尖椒去籽切碎备用。

  鸡蛋打入碗中,然后加入生抽、盐、水淀粉打散搅拌均匀,再加入尖椒、洋葱、葱花拌匀备用。

  锅内10ml油,油热后加入蛋液,中火转动锅底使蛋液铺满锅底,待蛋液些许凝固时转为小火,盖上锅盖焖到蛋液基本凝固后将蛋饼翻面,转为中火煎一下即可。

加入尖椒、洋葱、葱花拌匀备用

  肉炒洋葱土豆

  用料

  猪肉适量;土豆2个;洋葱1个;盐适量;老抽适量

  做法

  青菜去皮,洗净,猪肉切片,土豆切片,洋葱切片

  加适量油,烧热,将肉翻炒至熟,然后把土豆放入锅里与肉一起翻炒,加少许水,防止土豆粘锅。

  待土豆七成熟后加洋葱翻炒,然后倒入少量老抽,放入少许盐,翻炒均匀即可出锅了。

  洋葱的禁忌

  1、洋葱不能和海鲜混吃

  洋葱含有丰富的草酸,而海鲜含有大量的碘离子和钙离子,两者同食会形成结石,积累在尿道中会影响泌尿系统的正常功能。另外,吃洋葱时与鱼共吃,草酸会与鱼中的蛋白质结合,可能产生沉淀物,难以被人体吸收。

洋葱不能和海鲜混吃

  2、洋葱不能过量食用

  洋葱有很强的刺激性,而且有强烈的挥发性气味,如果过度食用,可能会产生胀气的症状,加重肠胃负担。另外还需要注意的是,洋葱不能够煮得太久,因为洋葱中含有比较容易被分解的磺脲丁酸,如果营养物质被高温分解后,会失去降血糖功效。

  3、过敏体质的人不宜吃洋葱

  很多人对洋葱过敏,如果摄入了洋葱,可能产生皮肤红疹、瘙痒等症状,还会出现扩散,引发全身性皮炎。大家平常要了解自己的过敏原,若存在对洋葱过敏的现象,要远离这些食物。另外如果存在消化系统的异常表现,也要尽量少吃洋葱,因为洋葱具有比较强的刺激性,不利于食物的消化,还会破坏消化系统。

  结语:上文已经为大家介绍了洋葱的好处,我们现在对洋葱应该有了一些了解,喜欢吃洋葱的人,在平时可以多吃一点,它不但能为身体提供多种营养物质,也能预防很多不适的症状出现。

洋葱的做法 洋葱的好处 洋葱的禁忌 
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