红薯的好处 吃红薯会让你尝到这几个甜头(2)

  4.依次做好所在的生胚,电饼铛预热,刷一层薄油,放入生胚,合上盖子,煎至两面金黄色时关火即可。

  红薯丸子

  准备所需食材用料:红薯200克、糯米粉200克、油适量、白糖适量。

红薯200克、糯米粉200克、油适量

  1.备齐食材,红薯去皮,红薯切块放入高压锅煮熟后,用勺子压成泥,红薯中加入糯米粉和白糖,用筷子搅拌成絮状。

  2.将红薯糯米粉揉成大小均匀的小圆团,炒锅加入油烧至六成热,加入红薯丸子,不断用筷子翻红薯丸子,使丸子四周油煎至黄色即可。

  红薯干

  用料:红薯1000克。

  1.红薯洗净以后去皮,放入蒸锅里,(如果红薯块头太大的话,可以稍微切一下,分成几块)。

  2.蒸锅中倒入适量的清水烧开,放入红薯蒸30分钟,关火后,别着急开盖,在锅里焖15分钟。

  3.红薯稍微晾凉之后,切成约0.5cm厚的红薯片,将切好的红薯片,一片一片地摆放在晾晒网架上,将红薯片放在阳光充足并通风的地方晾晒,经过1天的晾晒,红薯的表面已经很干爽了。经过3天的晾晒,红薯干基本上就没有什么水分了,放在密封罐里,放冰箱冷藏保存。

  红薯的禁忌

  1、不宜过量吃红薯

  红薯中含有一种氧化酶,这种成分在肠道中会产生大量气体,如果一次吃太多红薯会引起胀气、打嗝、放屁等现象,给人带来不快。其次,过量吃红薯会刺激胃酸分泌,引起烧心。

红薯中含有一种氧化酶

  2、不能吃生红薯

  红薯含有大量淀粉,淀粉的细胞膜没有经过高温破坏很难消化,会引起消化不良。没有完全熟透的红薯也不能吃。

  3、空腹不宜吃红薯

  红薯的含糖量很高,会刺激胃酸大量分泌,空腹状态吃红薯会有烧心的感觉。

  4、不能只吃红薯

  红薯缺少蛋白质和脂肪,如果一顿饭只吃红薯会营养失衡,好搭配蔬菜和蛋白质食物一起吃。

  结语:上文已经为大家介绍了红薯的好处,红薯可以预防便秘,保护眼睛,对心脏也有好处,大家可以常吃,红薯中的物质,也能为身体提供能量,空闲的时候,可以将红薯做成上述食物。

红薯的做法 红薯的好处 红薯的禁忌 
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