南瓜的好处有什么 常吃南瓜这些好处不请自来(2)

  4.倒入排骨翻炒,加生抽、冰糖、老抽少许、米酒或料酒、胡椒粉少许、盐,翻炒均匀。

  5.加入清水,没过排骨,盖上锅盖,炖烂排骨。

加入清水,没过排骨,盖上锅盖,炖烂排骨

  6.加入南瓜,炖2-3分钟即可,后关火加些鸡精调味,再弄点葱花点缀一下,就开动吧。

  南瓜海鲜盅

  1.南瓜切小块,蒸熟,捣成南瓜泥备用。

  2.虾去壳去虾线,豆腐切块备用,大葱切葱花(葱白和葱叶要分开)。

  3.锅中放入捣好的南瓜泥,加适量水稀释,放入豆腐块。

  4.煮开后小火炖煮2-3分钟后,放入虾仁和少许葱花(葱白部分)。

  5.待虾仁熟透即可关火,加入适量的盐和味精调味,撒上火腿粒和葱花(葱叶部分)即可。

  红枣百合蒸南瓜

  1.南瓜去皮,去瓤,切块,备用。蒸或炖的话可以选择黄皮的南瓜,比较不错!

  2.鲜百合洗净,一片片摘开,干百合提前泡发,备用。

  3.红枣洗净,去核,备用。

  4.把所有 的食材摆在盘中,放入蒸屉。

  5.蒸锅烧水,水开后放入南瓜,中火蒸20分钟左右。

  6.蒸好后,拿出南瓜,稍微放凉,倒出盘中蒸出来的水分,与蜂蜜混合,淋在表面即可。

  南瓜的禁忌

  南瓜+红薯:皆属易滞气食物,如果不煮熟便食用会引起腹胀,若二者同食,更会导致肠胃气胀、腹痛、吐酸水等。

南瓜+红薯皆属易滞气食物

  南瓜+菠菜:南瓜含丰富维生素C分解酶,会破坏菠菜中的维生素C,同时自身营养价值也会降低。

  南瓜+红枣:红枣富含维生素C,味甘性温,多食易消化不良;而南瓜性温,二者同食不仅维生素C被破坏,还会加重消化不良等症状。

  南瓜+虾:虾肉中含有多种微量元素,与南瓜同时食用,能与其中的果胶反应,生成难以消化吸收的物质,导致痢疾。可以用黑豆、甘草解毒。

  结语:上文已经为大家介绍了南瓜的好处有什么,我们现在对南瓜应该有了一些了解,喜欢吃南瓜的朋友在生活中可以多吃一点,它不但能为身体提供需要的营养物质,也可以帮助人们预防很多不适的症状,大家在吃南瓜的时候要知道它的禁忌。

南瓜的做法 南瓜的好处有什么 南瓜的禁忌 
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