南瓜有哪些好处 给你5个不得不吃南瓜的理由

  南瓜是多数人都喜欢的蔬菜,它看起的样子很好看,吃起来的味道很好,营养价值也丰富,那么常吃南瓜的人,知道它有哪些好处吗?南瓜的做法有很多,除了炒着吃,也可以做成主食。一些人因为体质问题不适合吃南瓜,南瓜的禁忌有什么?

  南瓜有哪些好处

  1.常吃南瓜可以促进体内的新陈代谢,主要是它当中含有大量的钴元素,这个物质对我们的身体很好,还可以改善体内新陈代谢的症状,也能够加强血液循环,增强造血作用,如果大家能够坚持吃南瓜,也可以很好的预防糖尿病出现。

常吃南瓜可以促进体内的新陈代谢

  2.南瓜是很有营养的食物,它里面有维生素和果胶,这些物质可以吸附肠胃中的有毒物质,能让身体中的有毒物质快速的排出体外,起到很好的解毒效果。南瓜中的果胶也可以保护肠胃,对我们的胃粘膜有好处,对于有胃病的人要经常吃南瓜。

  3.在南瓜中含有丰富的多糖成分,和对身体有益的油脂,如果常吃南瓜,就能够起到降低胆固醇的效果,并且南瓜对于降血压和预防多种心血管疾病等也有很好的效果。孩子如果能够经常吃南瓜,就可以为身体补充锌元素,促进成长发育。

  4.南瓜里含有的维生素e和胡萝卜素能提高身体的抗氧化能力,保护眼部健康。女性经常吃的话,还能够美容养颜,丰胸减肥,让皮肤更光滑,更有弹性,更有光泽。

  5.南瓜籽里还有大量的脂肪酸和亚麻酸,能有效的预防前列腺炎,使性功能更强。南瓜花果对身体的益处也是非常多的,孕妇经常吃的话,还能促进胎儿的发育,预防妊辰期间的各种疾病。此外,多吃南瓜还能杀灭肚子里的多种菌虫,滋养体细胞。

南瓜籽里还有大量的脂肪酸和亚麻酸

  南瓜的做法

  南瓜红枣发糕

  用料

  红枣9颗;南瓜泥约100克左右;酵母3克;面粉约300克左右;37度温水15克;白糖10克

  做法

  南瓜蒸熟压成泥,凉凉备用。

  加入白糖、面粉、酵母水(酵母加水静置三分钟)。

  和成软硬和饺子面一样的面团。

  加入红枣碎揉匀揉透。

  模具刷油,面团铺至三分之一处。

  醒发时要盖好盖子或蒙上保鲜膜。

  凉水上锅蒸,上气计时35分钟,关火闷5分钟。

  南瓜米饭糕

南瓜有哪些好处 南瓜的做法 南瓜的禁忌 
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