竹笋的好处 给你7个不得不吃竹笋的理由

  竹笋是大家经常会吃的食物,它是竹的幼芽,不管是味道和口感都非常好,从养生的角度看对我们的身体也很好,那么大家知道竹笋的好处有哪些吗?竹笋的做法有很多,它除了炒着吃,煲汤喝也非常美味,一些人不适合吃竹笋,它的禁忌有什么?

  竹笋的好处

  宽胸利膈、通肠排便

  竹笋可以起到甘寒通利的效果,在竹笋中含有丰富的植物纤维,这个物质到了身体中,可以增加肠道水分的贮留量,并且能有效的促进胃肠蠕动,降低肠内压力,这样能减少粪便粘度,使粪便变软利排出,所以常吃竹笋可以预防便秘出现。

竹笋可以起到甘寒通利的效果

  降“三高”

  很多人应该不知道,竹笋可以降低三高,它具有低糖、低脂的特点,竹笋中有比较丰富的植物纤维,这样可以有效的降低体内多余脂肪,对于有高血压、高血脂、高血糖等情况,那么常吃竹笋,对身体有一定的好处,也可以为身体提供营养。

  激发脑的潜能

  大家在切竹笋的时候,会发现它的皮和切口处有白色粉状物质,这个物质被人们叫做酪氨酸的蛋白质结晶。这个物质到了我们的身体中,会将酪氨酸输送到脑部,这样对我们的大脑有一定的好处,这个物质可以说是大脑需要的营养物质。

  开胃健脾

  竹笋独有的清香,具有开胃、促进消化、增强食欲的作用,可用于治疗消化不良,脘痞纳呆之病症。

  增强机体免疫力

  竹笋中植物蛋白、维生素及微量元素的含量均很高,有助于增强机体的免疫功能,提高防病抗病能力。

竹笋中植物蛋白、维生素及微量元素的含量均很高

  清毒消痰

  竹笋味甘,性微寒,所含脂肪、糖分含量低,孕期上火或是咳嗽痰多的孕妈妈吃竹笋有助于清热解毒,消痰止咳。

  静心散热

  竹笋被誉为人体垃圾的“清道夫”,在夏天孕妈妈尤其适合食用竹笋,因为竹笋对孕期手足心热、心烦气躁症状等有辅助治疗功效。

  竹笋的做法

  干贝煸笋

  原料:鲜嫩笋尖750克,干贝100克,料酒15克,精盐1.5克,鸡油25克,清汤500克,湿玉米粉10克。

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