茼蒿是多数人都吃过的蔬菜,它的味道比较好,在古代的时候是给皇帝吃的,所以也被大家叫做皇帝菜,那么大家知道茼蒿具体的功效与作用有什么吗?茼蒿的做法有很多,炒着吃非常美味。食物都是有禁忌的,茼蒿的禁忌有哪些?
1、帮助减肥
茼蒿热量非常低,所以想要减肥的人可以多吃茼蒿。茼蒿的味道比较好,它本身具有一种甜味,减肥的人可以用开水煮茼蒿吃,这样不但营养价值很高,并且热量也非常低,比较适合减肥人群食用,茼蒿里面的膳食纤维很高,吃了 也能够增加饱腹感。
2、保护视力
经常吃茼蒿可以起到保护视力的效果,它当中含有丰富的胡萝卜素,所以经常吃茼蒿能够为身体补充需要的维生素A,对于经常玩手机电脑的上班族和学生族来说,坚持吃茼蒿对我们的眼睛视力很好,还能够修复人的肝脏损伤。
3、美容
爱美的人生活中可以常吃茼蒿,茼蒿能够起到比较好的美容养颜的效果,主要是因为茼蒿是一种绿色蔬菜,它里面含有的物质,不但能够为身体补充需要的营养物质,也能够为我们的皮肤还可以补充胶原蛋白,对我们的皮肤非常好。
4、增进食欲
食欲不好的人,可以经常吃茼蒿,因为茼蒿可以增强人的食欲,茼蒿当中有一些挥发性的物质,这些物质可以增加唾液的分泌,从而就可以促进人体的食欲了。
茼蒿的做法
蒜蓉炒茼蒿
主料:茼蒿一斤左右
调料:蒜瓣数粒、盐一小勺、色拉油约30克
首先是将新鲜的茼蒿洗干净,然后沥干水放在一边备用。如果茼蒿用来炒其他肉类的话,可以去掉叶子,但是做蒜蓉茼蒿就不用了。
然后将蒜瓣用刀切细,按照个人喜好设置大小,这里建议蒜蓉的话蒜瓣还是切得细一点比较好,蒜瓣的味道会比较出一点。