生菜的功效 吃生菜会给身体反馈这6个信息(2)

  6.先从叶茎处向上折起,左右两边向内折。

  7.从上面包下来往里塞严封口。

  8.锅中加少许水,倒入番茄酱化开。

  9.绞入粗粒黑胡椒现磨粉。

煮开后烹入水淀粉搅匀成酱汁淋到包好的生菜包上,即可

  10.煮开后烹入水淀粉搅匀成酱汁淋到包好的生菜包上,即可。

  豆豉鲮鱼生菜

  食材:生菜2大颗、豆豉鲮鱼2大勺、油1大勺、蒜末1小勺、味精适量、盐适量。

  做法

  1.准备好材料,洗净生菜切段。

  2.锅里加适量的油烧热。

  3.然后加入蒜瓣爆香。

  4.再加入适量的豆豉鲮鱼里面去炒一下。

  5.接着倒入备好的生菜段。

  6.一起翻炒后,加入适量的盐和味精调味。

倒入备好的生菜段

  7.翻炒均匀了就可以出锅了。

  生菜的禁忌

  1、尿频、胃寒的人不宜多吃生菜,否则容易加重病情,甚至引起腹胀、腹泻、食欲不振等。

  2、对生菜过敏的朋友不能吃生菜,生菜也是过敏原的一种,对其过敏的人吃了后可能会引起皮肤红肿、腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状。

  3、生菜对乙烯极为敏感,储藏时应远离苹果、梨和香蕉,以免诱发赤褐斑点,影响生菜的品质。

  4、无论是炒还是煮生菜,时间都不要太长,这样可以保持生菜脆嫩的口感又不破坏其营养成分。此外,熟生菜过夜后不宜再吃哦。

  结语:上文已经为大家介绍了生菜的功效,我们现在对生菜应该有了一些了解,喜欢吃生菜的朋友在平时可以适当的吃一点,它里面含有的物质,能够为身体补充营养,还可以预防一些疾病出现,大家在吃生菜的时候要知道它的禁忌。

生菜的做法 生菜的功效 生菜的禁忌 
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