第六步:娃娃菜的叶子一打蔫,刚要出汤放韭菜翻炒,加盐调个味即可关火出锅
土豆丝素炒韭菜
准备食材:土豆270克,韭菜60克,葱花少许,味极鲜酱油2勺,盐适量,植物油适量
制作过程
第一步:土豆去皮切丝,洗两遍控水备用;韭菜择洗干净切段
第二步:锅内放植物油,油温5成热,放入土豆丝
第三步:土豆丝翻炒至发软,放入葱花,加酱油,翻炒均匀
第四步:放入韭菜,翻炒几下加盐调味,翻炒均匀即可出锅
1、韭菜不能和菠菜同食
菠菜具有滋阴润燥、舒肝养血的作用,被誉为春天里的“脑黄金”,但不可与韭菜同食,因为二者同食有滑肠作用,易引起腹泻。
2、食用时不应加热时间过久
不要加热过久,也是不利于健康的行为。韭菜中含有丰富的维生素B,加热能使这补成分破坏,加热时间越久,破坏越多。故不应长时间加热后食用。
3、不能生食韭菜
韭菜营养价值丰富,既不可加热时间过久食用也不可生食,因韭菜纤维素较多,又难以消化,食用部分离地面较近,常污染微生物、寄生虫卵,且分株较多,不容易淘洗干净,容易感染疾病,不宜生食。
4、韭菜不宜隔夜吃
基本上所有的植物中都含有硝酸盐和亚硝酸盐,但是韭菜当然也不例外。一旦蔬菜炒熟了再保存细菌就会迅速繁殖,更多的亚硝酸盐就会产生,亚硝酸盐对人体是有害的,即使再加热也无法消除蔬菜中的亚硝酸盐,所以隔夜的韭菜是不能吃的。
结语:上文已经为大家介绍了韭菜的功效,我们现在对韭菜应该有了一些了解,喜欢吃韭菜的朋友在平时可以适当的吃一点,它里面含有的物质,不但可以为人体补充营养,还能够预防多种疾病出现,大家在吃韭菜的时候要知道它的禁忌。