胡萝卜的功效 人们喜欢胡萝卜的理由在这里

  提起胡萝卜大家首先想到的就是,它是有营养的食物,虽然人们知道吃胡萝卜对身体很好,但是对于胡萝卜具体的功效了解却不多。在平时大家会将胡萝卜炒着吃,或是在汤里面放入一些胡萝卜,它的做法有很多。一些食物不能和胡萝卜同吃,它的禁忌有什么?

  胡萝卜的功效

  1.预防夜盲症

  适当的吃胡萝卜可以帮助人们预防夜盲症,夜盲症的出现,是因为身体缺乏维生素A导致的。多数的人都知道,胡萝卜是维生素A比较好的补充来源,胡萝卜素这种物质到了身体中,有50%可转化为维生素A,所以吃胡萝卜能够起到明目的作用。

适当的吃胡萝卜可以帮助人们预防夜盲症

  2.预防便秘

  很多人应该不知道,胡萝卜能够预防便秘出现,在胡萝卜里面含有比较丰富的植物纤维,这种物质到了人体中能够有效的促进肠道蠕动,并且它也是肠道当中的“充盈物质”,可以将身体中的代谢废物快速的排出体外,达到防便秘的作用。

  3.润滑皮肤

  胡萝卜其实对我们的皮肤也非常好,如果大家能够经常常吃胡萝卜,就会发现自己的皮肤变得更加润滑,主要是胡萝卜能够为身体补充维生素A,维生素A这种物质是脂溶性维生素,它不但能够保护皮肤表层,还可以很好的预防皮肤干燥和脱皮的情况。

  4.预防三高

  胡萝卜是三高人群适宜多吃的食物,其中含有降糖物质,糖尿病人可以食物,此外,其中含有的槲皮素可以起到改善微血管的循环作用,是预防高血压高血脂等心血管疾病的食物。

胡萝卜是三高人群适宜多吃的食物

  5.增强免疫

  研究表明,胡萝卜素转化为维生素A,有助于机体的免疫力增强,同时其中含有的木质素能提高免机体免疫机制,有抗癌作用。

  胡萝卜的做法

  胡萝卜炒鸡蛋

  胡萝卜炒鸡蛋以胡萝卜和鸡蛋为材料制作而成。

  制作步骤

  1、胡萝卜洗净切丝,鸡蛋打散,葱切花,蒜切片

  2、炒锅烧热倒入食用油,倒入鸡蛋液翻炒至熟,盛出备用

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