竹笋是很多人都喜欢的一种蔬菜,因为它不管是涮火锅吃,还是直接吃都非常美味,那么对于常吃竹笋的人来说,知道它的功效吗?竹笋的做法非常多,一些人喜欢用竹笋煲汤喝。一些食物不能和竹笋同吃,竹笋的禁忌有哪些?
1、开胃健脾:在平时常吃竹笋能够起到开胃的效果,主要里面含有一种白色的含氮物质,这种物质构成竹笋独有的清香,吃竹笋能够起到开胃、促进消化、增强食欲的效果,适当的吃竹笋能够治疗消化不良,还可以改善脘痞纳呆之病症。
2、宽胸利膈、通肠排便:竹笋本身甘寒通利,它里面含有的植物纤维对人体非常好,这种物质能够有效的增加肠道水分的贮留量,所以吃竹笋可以很好的促进胃肠蠕动,能够降低肠内压力,减少粪便粘度,这样就能够使粪便快速的排出,预防便秘和肠癌。
3、开膈消痰:竹笋是一种低糖、低脂的食物,并且在竹笋里面含有植物纤维,这些物质能够有效的降低体内多余脂肪,常吃能够起到消痰化瘀滞的效果,吃竹笋能够预防高血压、高血脂、高血糖等疾病,还能够帮助人体预防消化道癌症及乳腺癌。
4、增强机体免疫力:竹笋中植物蛋白、维生素及微量元素的含量均很高,有助于增强机体的免疫功能,提高防病抗病能力。竹笋具有低脂肪、低糖、高纤维素等特点,食用竹笋,能促进肠道蠕动,帮助消化,促进排便,是理想的减肥佳蔬。
竹笋的做法
鸡味笋条
原料:春笋500克,鸡汤1碗,干辣椒2只,绍酒1勺,白糖、盐少许。
做法
1、笋竖割外壳,大约划至笋肉深,从下到上完整地剥去笋壳,这样笋就不会断裂,后面切出来就是完整的条状。
2、将笋洗净入开水锅焯5分钟,以去笋涩味。
3、捞出笋,过凉水,与凉鸡汤一起下锅用中火烧开。
4、倒1勺绍酒加干辣椒,用小火煨8分钟。
5、尝咸淡,加盐及白糖合味,再煨片刻装盘,注意用筷子理顺,并把辣椒夹出去。
鲫鱼笋汤
原料:鲫鱼1条约400克,春笋200克,蘑菇,姜片,盐,胡椒粉,葱花适量。
做法
1、将鲫鱼身上抹上盐和黄酒腌20分钟。