茄子是人们在平时经常会吃的一种食物,关于茄子的做法有很多,它可以做成茄子煲,鱼香茄子等,这些都是非常美味的食物。那么对于经常吃茄子的人来说,知道它的功效有哪些吗?一些食物不能和茄子同吃,它的禁忌有什么?
1、保护心血管、降血压
常吃茄子能够保护心血管健康,在茄子里面含有丰富的维生素P,这种物质是一种黄酮类化合物,有软化血管的作用,茄子里面的物质,也能够有效的增强血管弹性,这样就可以很好的减少毛细血管的脆性及渗透性,吃茄子能够降低血压。
2、美容减肥
爱美的人生活中需要常吃茄子,茄子里面含有的物质,能够很好的阻止吸收脂肪作用,尤其是对于想要减肥的朋友来说,茄子是一种非常美味,并且对身体有营养的蔬菜,如果大家在平时能够常吃紫色茄子,对皮肤还有美白的效果。
3、降低胆固醇
茄子是一种很有营养的食物,它里面含有葫芦巴碱及胆碱,这些物质到了小肠中会与过多胆固醇结合,并且将其排出体外,这样能够保证身体血液循环正常。所以对于有高血脂、高血压、动脉硬化等患者来说,常食茄子大有裨益。
4、清热解毒
中医认为,茄子属于寒凉性质的食物。所以夏天食用,有助于清热解暑,对于容易长痱子、生疮疖的人,尤为适宜。《滇南本草》记载,茄子能散血、消肿、宽肠。所以,大便于结、痔疮出血以及患湿热黄疸的人,常吃茄子大有好处。
5、增加消化
现代医学证明食用茄子,能增加乙酰胆碱的释放,造成消化液的分泌增加和消化运动的增强。
6、防癌抗癌
茄子含有龙葵碱,能抑制消化系统肿瘤的增殖,对于防治胃癌有一定效果。此外,茄子还有清退癌热的作用。
茄子的做法
烧辣椒擂茄子
食材:1斤长茄子,5颗青椒,蒜
制作过程
茄子洗净,蒸熟,一定要水开了才放茄子,时间大约15分钟,也要看茄子大小而定,不确定的话,蒸到15分钟揭锅用筷子戳戳看,好刚熟,硬一点点没关系,后面还要捣烂.茄子蒸太久也不好,容易水,皮肉分离,擂出来没香味。