银耳的功效 吃它的功效堪比吃了燕窝

  在生活中女性朋友都非常喜欢吃银耳,关于银耳的做法有很多,大家喜欢将它直接做成银耳汤。银耳本身的味道鲜美,营养物质也比较丰富,那么经常吃银耳的人。知道银耳的功效有什么吗?一些食物不适合和银耳同吃,它的禁忌有哪些呢?

  银耳的功效

  1、肝脏解毒

  如果大家在平时经常吃银耳,能够帮助我们的肝脏起到解毒的效果,主要是银耳里面含有多种人体需要的营养物质,这些物质对我们的肝脏很好,所以在平时适当的吃一点银耳,对我们的肝脏比较好,也能够起到一定的解毒效果。

如果大家在平时经常吃银耳,能够帮助我们的肝脏起到解毒的效果

  2、养胃

  有很多人都喜欢用银耳熬制汤水,这样吃银耳能可以达到清热利胆的功效,大家要知道银耳可以说是很好的滋补药物,常吃可以起到滋补不腻、健脾的功效。银耳里面的物质,喝白可以滋养胃、有助于睡眠,能够起到很好的补脑效果。

  3、美容祛斑

  银耳是一种很有营养的食物,它里面具有天然特性胶体,并且本身有比较好的滋养作用,经常服用银耳能够润泽肌肤,银耳里面的物质,还能够起到很好的祛除面部黄褐斑和雀斑的效果。常吃也能够滋润皮肤,消除面部黄褐斑和雀斑。

  4、增加免疫力

  可以防止钙流失,对生长发育非常有用;因为银耳富含硒等微量元素,它可以增强机体的抗肿瘤免疫能力。

  5、减肥

  银耳富含膳食纤维,它有助于肠道蠕动,降低脂肪吸收率。

银耳富含膳食纤维,它有助于肠道蠕动,降低脂肪吸收率

  6、增强免疫力

  银耳可增强机体免疫力。银耳有效成分为银耳多糖。它由酸性多糖、中性杂多糖、酸性低聚糖、细胞壁多糖和胞外多糖组成。可增强人体免疫功能,动员淋巴细胞,增强白细胞吞噬功能,刺激骨髓造血功能。

  7、刺激排便

  银耳富含纤维素,能促进肠壁蠕动,有助消化,防止大便干燥。它能润滑肠道并刺激排便,保持粪便在肠道中滋润。

  银耳的做法

  木瓜莲子银耳汤

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