冬瓜的功效 夏天多吃它身体不会太差

  冬瓜是常见的食物,它也是一种药食两用的蔬菜,本身具有的功效非常多,还有很好的保健效果。在生活中关于冬瓜的做法有很多,人们喜欢将它炒着吃,还喜欢将它煲汤喝。不过大家要知道不是所有人都适合吃冬瓜的,它的禁忌有哪些呢?

  冬瓜的功效

  减肥降脂:在平时适当的吃冬瓜能够起到减肥的效果,主要是因为在冬瓜含有丰富的丙醇二酸。这样物质能够有效的控制糖类转化为脂肪,常吃就能够很好的防止体内脂肪堆积,冬瓜里面的物质,还可以将肥胖多余的脂肪消耗掉,有非常好的减肥效果。

在平时适当的吃冬瓜能够起到减肥的效果

  美容养颜:爱美的人在平时需要经常冬瓜,在冬瓜籽中含有丰富的油酸,这种物质到了身体里面,能够起到抑制体内黑色素沉积的活性,它也含有能够起到润肤美容成分的氨基酸。冬瓜籽中有蛋白质和瓜氨酸,这些物质可润泽皮肤,还能抑制黑色素的形成。

  降血压,利尿消肿:常吃冬瓜能够降低血压,冬瓜会有这样的功效,主要是因为它里面含有丰富的维生素C,并且冬瓜当中也含有人体需要的钾元素,钠盐含量比较低,所以冬瓜可以说是比较适合高血压、肾脏病、浮肿病等患者吃的食物。

  保护肾脏:冬瓜汁及冬瓜提取物能增加动物排尿量,减轻由升汞引起的肾病病变程度,并具有显着减少血清肌酐含量的作用。

  降血糖:冬瓜中的膳食纤维含量很高,每100g中含膳食纤维约0.9g。现代医学研究表明膳食纤维含量高的食物对改善血糖水平效果好,人的血糖指数与食物中食物纤维的含量成负相关。另外,膳食纤维还能降低体内胆固醇。

冬瓜中的膳食纤维含量很高

  排除致癌物质:降血脂冬瓜中的粗纤维,能刺激肠道蠕动,使肠道里积存的致癌物质尽快排泄出去。

  冬瓜的做法

  冬瓜枸杞金针菇姜丝汤

  做法

  1、冬瓜去皮洗净切片,金针菇洗净去根部,老姜去皮切细丝,枸杞稍稍用清水冲一下;

  2、锅中放适量清水,煮开;

  3、放入冬瓜及姜丝,煮至冬瓜6成熟;

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