白菜的功效 营养师告诉你白菜有哪些好处(2)

  1、大白菜顺着切,豆腐切方块,香菇切片。

  2、热油炒白菜至菜色呈现更通透的淡黄色。

  3、加入香菇片,炒出香菇的香味。

  4、加入少量高汤烩白菜。

加入少量高汤烩白菜

  5、再加入豆腐,轻轻拨均匀,大火烩煮2~3分钟。

  6、加入少量海鲜酱油。后,加入盐和鸡粉,轻轻翻一下调味,大火收汤,装盘即可。

  羊肉大白菜

  材料:连皮带骨羊肉800g,大白菜600g

  配料和调味料:油、盐、糖、料酒、老抽、姜、青蒜、八角、桂皮、辣椒、鸡精适量

  做法

  1、连皮带骨羊肉洗净。

  2、放开水焯5分钟,捞出,漂净。

  3、大白菜洗净,切大块,备用。

  4、锅里油热,放下大白菜煸炒至发蔫备用。

  5、锅里油热,下羊肉煸炒至水收干。

  6、放料酒去腥。放一大碗水,放下姜,桂皮,八角,辣椒。糖,老抽,大火煮开,小火50分钟。

  7、 加盐,大火收干。把大白菜放入羊肉,大火煮至大白菜熟。

  8、加盐,鸡精,青蒜等调料即可。

加盐,大火收干。把大白菜放入羊肉,大火煮至大白菜熟

  白菜的禁忌

  1、腐烂的白菜含有亚硝酸盐等毒素,食后可使人体严重缺氧甚至有生命危险。

  2、烹调时不宜用煮焯、浸烫后挤汁等方法,以避免招牌营养素的大量损失。

  3、大白菜在沸水中焯烫的时间不可过长,佳的时间为20~30秒,否则烫得太软、太烂,就不好吃了。

  4、大白菜性偏寒凉,胃寒腹痛、大便溏泻及寒痢者不可多食。

  5、肺寒咳嗽患者不宜食用。

  结语:上文已经为大家介绍了白菜的功效,我们现在对白菜应该有了一些了解,喜欢吃白菜的朋友在平时可以适当的吃一点,它能够为身体补充需要的营养物质的,对于预防多种疾病还有不错的功效,人们在吃白菜的时候要知道它的禁忌。

白菜的做法 白菜的功效 白菜的禁忌 
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