苦瓜的功效 吃它降火气的效果让你震惊(2)

  食材:苦瓜4/1根、蛋3个、淀粉一点点、盐一小勺。

  做法

  1、3个蛋打散起泡,苦瓜剁碎,加一点淀粉和盐,搅拌均匀。2、平底锅放油,稍微给多一点油,让整个锅底都有油,下蛋液,不停旋转平底锅,摊蛋皮,等到蛋液凝固了一半的时候,借助锅铲和筷子翻转蛋皮,烘一会就可以出锅了。

3个蛋打散起泡,苦瓜剁碎,加一点淀粉和盐,搅拌均匀

  苦瓜酱烧排骨

  食材:排骨500克、苦瓜1根、金丝枣十多颗、葱1根、姜片、八角2个、花椒十多粒、豆瓣酱2勺、料酒2勺、酱油1勺。

  做法

  1、葱段、姜片、蒜,八角两个个,花椒十余粒。2、苦瓜切成大段后祛除里面的瓤子,用开水焯10秒钟左右捞出放到凉水里过凉。3、去过核的金丝小枣用凉水浸泡二十分钟后使用。4、排骨冷水下锅,水沸后撇去浮沫,捞出备用。5、起锅做油,油热后放入花椒、八角、葱、姜、酸炒出香味,放入已经焯过的排骨翻炒均匀,倒入料酒翻炒一下。6、用清水将豆瓣酱稀释一下,倒入锅中,适量加入一些热水没过排骨,锅开后盖上锅盖把火转中火炖40分钟。7、肉烂后放入泡发的金丝小枣,泡枣的水也一同倒入,继续煮十多分钟后,大火收干汤汁,放入苦瓜继续翻炒3分钟就可以出锅了。

  山药炒苦瓜

  食材:山药1根、苦瓜1根、水淀粉2勺、蒜末、姜末、盐、糖。

  做法

  1、苦瓜洗净,对半剖开,软肉层的瓜瓤用勺片除。2、切成条块状备用;将山药洗净刮去外皮,切条块状备用。3、将切好的山药条、苦瓜条用清水稍加浸泡后捞出,控干水分。4、锅烧热注油,油温五、六成时,将山药条倒入锅中,煎炸过程中注意用筷子搅动以免沾粘,山药条炸至表面略为收缩断生起锅控油,同样方法将苦瓜条过油。5、锅内油倒出留少许底油,下蒜末姜末爆香,山药条苦瓜条回锅,下少许糖、盐调味,浇入水淀粉勾薄芡起锅。

  苦瓜的禁忌

  苦瓜子含有较多的草酸,草酸可与食物中的钙结合,影响人体对钙的吸收。如果长时间大量食用苦瓜,会造成钙的缺乏。所以,苦瓜不宜多吃。要克服苦瓜的这个缺点,煮苦瓜时,好先把它切碎,用沸水泡开,这样可以去掉部分草酸,使其不良反应大大减轻。

苦瓜子含有较多的草酸,草酸可与食物中的钙结合

  苦杏仁含有一种叫做“多肽 P”的类胰岛素物质,具有降血糖作用,因此,患有低血糖的人不宜长期大量食用苦杏仁;

  苦瓜熟食性温,生食性寒,故脾胃虚寒者不宜生食。一般而言,儿童肠胃功能较弱,长期大量食用苦瓜会影响儿童食欲。

  苦瓜内含奎宁,有刺激子宫收缩,导致流产的副作用。因此有人主张,怀孕的妇女不能吃苦瓜。尽管奎宁在苦瓜中的含量很少,孕妇也可以适当食用一些,但为了谨慎起见,孕妇还是少吃苦瓜。

  结语:上文已经为大家介绍了苦瓜的功效, 我们现在对苦瓜应该有了一些了解,喜欢吃苦瓜的人在平时可以适当的吃一点,它能够为身体补充需要的营养物质,对于预防多种疾病还有不错的功效,人们在吃苦瓜的时候要知道它的禁忌。

苦瓜的做法 苦瓜的功效 苦瓜的禁忌 
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