菠菜的功效 它用这6种好处“勾住”你的心(2)

  2、取一大碗放菠菜,盐,醋,糖,麻油,蒜,辣椒油拌匀即可

  菠菜蛋花汤

  用料

  菠菜、鸡蛋、芝麻油、盐

  做法

  1、菠菜洗净、去根、去坏叶,用手掰成3厘米左右的长段备用。菠菜很容易掰断所以不要用刀切,手掰不会破坏蔬菜的纤维

菠菜洗净、去根、去坏叶

  2、鸡蛋打散,加少许盐备用

  3、烧一锅水,水沸时画圈倒入鸡蛋液,同时用筷子把鸡蛋打散成蛋花

  4、放入菠菜,煮软熟透即可关火

  5、加入适量盐和芝麻油调味,芝麻油可以加多一些增加香气

  蒜末菠菜

  用料

  菠菜、大蒜、盐、味精、橄榄油

  做法

  1、大蒜用菜刀拍扁,可以轻松去皮,然后再切小点

  2、菠菜洗净。同时烧开一锅水,投入菠菜,汆一两分钟,去除草酸,沥干水待用

  3、热锅冷油,放入蒜末,炒香

  4、然后放入菠菜,翻炒

  菠菜的禁忌

  菠菜不宜炒猪肝

  猪肝中含有丰富的铜、铁等金属元素物质,一旦与含维生素C较高的菠菜结合,金属离子很容易使维生素C氧化而失去本身的营养价值。

菠菜不宜炒猪肝

  菠菜忌与鳝鱼同食

  不宜与豆腐同食。豆腐里含有较多氯化镁、硫酸钙,两者若同时进入人体,会生成不溶性的草酸钙,不但会造成钙质流失,还可能沉积成结石。

  不宜将菠菜与黄瓜同食

  黄瓜中会有维生素C分解酶,会把菠菜里的维生素C破坏得一干二净。

  结语:上文已经为大家介绍了菠菜的功效,在了解了菠菜后是不是更喜欢菠菜了,菠菜的味道很好,多数人都可以食用,吃菠菜能美容养颜,护理眼睛,润肠排毒,是一种具有保健作用的蔬菜。

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