白菜常见的蔬菜,因为它的价格不贵,营养价值也非常高,所以喜欢吃的人非常多,那么对于经常吃白菜的人,知道它的功效有什么吗?白菜的做法有很多,它可以炒着吃,煲汤喝还可以包饺子,不过大家知道吃白菜的禁忌是什么吗?
1、促进食欲
食欲不好的人在平时可以适当的吃白菜,主要是因为吃白菜不但能够帮助人们增加食欲,白菜中含有的物质,还能够改善胸闷心堵,如果说大家不喜欢直接吃白菜,那么还可以用白菜选择做馅吃,味道会更好。
2、护肤养颜
在天气比较干燥的时候,空气中的湿度比较低,这样对我们的皮肤伤害也是比较大的。此时可以试试多吃一点白菜,主要是因为白菜中含有丰富的维生素C、维生素E等物质,这些营养物质能够起到很好的护肤和养颜效果。
3、防乳腺癌
对于女性朋友在平时可以适当的吃白菜,在白菜里面含有一种对人体非常好的微量元素“吲哚”,这种物质到了我们的身体中,能够很好的分解同乳腺癌相联系的雌激素,这样就能够预防乳腺癌的出现,女性朋友一定不能错过。
4、补钙
大白菜含有丰盛的钙,一杯熟的大白菜汁能够供给几乎与一杯牛奶一样多的钙。有的人不爱好喝牛奶,可以通过食用足量的大白菜来获得很多的钙。
5、润肠排毒
白菜含有丰富的粗纤维,不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动,促进大便排泄,帮助消化的功能。对预防肠癌有良好功效。
6、解酒
在白菜中有丰富的硒元素,硒元素有很强的解酒能力。所以,经常应酬需要喝酒的朋友们,可以通过吃白菜能够解酒。
白菜的做法
大白菜烩豆腐
材料:嫩豆腐300g、大白菜200g、香菇100g
配料和调味料:油、盐、鸡精、酱油适量,高汤3勺
做法