古人已知道冬瓜具有减肥功能。如唐朝孟腕《食疗本草》中说:“热者食之佳,冷者食之瘦人。熟食练五脏,为其下气故也。”另外,据《本草纲目》载:冬瓜能益气除烦,“欲得的体瘦轻健者,则可常食之,若要肥,则勿食也“。
原料:排骨、冬瓜、葱、生姜、盐、白糖、鸡精、胡椒粉、色拉油。
做法步骤:
第1步、准备材料。
第2步、排骨洗净剁成段。排骨温水下锅煮去血水。煮好后捞出控干水分。
第3步、冬瓜去皮洗净,切成厚一点的片。
第4步、锅里倒油热后,放排骨和姜片翻炒。
第5步、加入热水烧开。
第6步、改小火将排骨炖烂。
第7步、排骨炖到八成烂时,下入冬瓜炖熟。
第8步、放入盐、味精、白糖、胡椒粉、葱花搅拌均匀即可
冬瓜是可以减肥的。一年四季都有冬瓜的出现,所以都可以吃冬瓜来减肥。冬瓜的热量很低,而且口感好,尤其是用来烧汤,美味又营养。下面我们从多个角度来分析一下冬瓜的减肥作用,让大家对此有更多的了解。
冬瓜,又叫东瓜、白瓜、枕瓜等,其质细嫩,味道鲜美,清淡爽口,食法多样,是夏季时令家常瓜蔬之一。
冬瓜富含人体所需的许多维生素、蛋白质和矿物质,却不含脂肪。它具有利尿、利便、利水和滑肠等作用。所以,肥胖的人夏季宜多吃冬瓜,可以使身体逐渐消瘦,达到减肥的目的。
结语:冬瓜是常见的一种蔬菜,有很好的减肥作用,所以受到很多年轻人的喜欢。老年人也喜欢吃冬瓜,主要是因为冬瓜的口感很好,而且营养价值很丰富。经常吃冬瓜还能降血糖、降血压、护肾、降血脂,所以三高的朋友可以适量的食用冬瓜。