洋葱的功效与作用 它用7个优点“俘获”你心

  我们平常吃的菜中经常会遇到洋葱,洋葱不仅能提味,还能增加食物的营养,那么洋葱的功效与作用有什么?如果没有保存好洋葱,那么洋葱就会会发芽,洋葱发芽了还能吃吗?我们经常吃洋葱都是用炒的方式,炒洋葱怎么炒好吃呢?一起来看一看。

  洋葱的功效与作用

  1、预防癌症

  洋葱具有防癌作用,主要是因为洋葱中含有硒元素和懈皮素。硒是一种很好的抗氧化剂,对于免疫细胞有刺激作用,还能抑制癌细胞的分裂的生长,同时还能降低致癌物质的毒性。懈皮素也能抑制癌细胞的毒性,防止癌细胞生长,经常吃洋葱的朋友患胃癌的几率是比较低的。

洋葱具有防癌作用

  2、防止老化

  蛋白质糖化了之后会影响身体的机能减退,产生和导致身体老化有关的一些物质。洋葱能控制血糖,也就间接预防了这类物质的出现,所以有防止老化的作用。懈皮素也是一种强有力的抗氧化剂,能抑制自由基对于身体的伤害。

  3、降低血糖

  洋葱可当成抗糖尿病药食用。根据降低血糖临床试验,洋葱的确具有80%的效果,同时不会引起低血糖状态,是安全又有效的抗糖尿食品。

  4、清血功能

  纤溶状态的高低和高血压、高血脂、动脉硬化等都有关。根据实验,每周摄取足够洋葱的人纤溶活性高,而不吃或少吃的纤溶活性低,可见洋葱能提高纤溶活性,达到清血作用。

  5、改善便秘

  洋葱的硫磺成份在大肠与蛋白质,或肠内的细菌结合,形成硫化氢,能促进肠蠕动。丰富的可溶性食物纤维能刺激肠,使运动更旺盛,而寡糖也能抑制肠内坏菌增殖,有效改善女生常见的便秘症状。

洋葱的硫磺成份在大肠与蛋白质,或肠内的细菌结合

  6、预防骨质疏松

  洋葱所含的斛皮黄酮有类似雌激素的作用,可和女性荷尔蒙或骨质疏松药物相匹敌,有研究报告,每天吃200-300g洋葱,可有效预防骨质疏松。

  7、改善皮肤问题

  谷胱甘月太能抑制黑色素生成,对湿疹、皮肤炎、荨麻疹或肝斑有改善作用。而斛皮黄酮可抗UV,具有美白效果。

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