韭菜是人们生活中很常见的一种绿叶蔬菜,它本身有一种比较独特的辛香,并且口感鲜嫩,做法也非常多,可以做成韭菜盒子、韭菜包子等等,所以人们都非常喜欢,大家经常吃韭菜,那么知道韭菜的功效吗?关于韭菜的禁忌有什么呢?
韭菜的功效
1、排毒清肠
在平时常吃韭菜能够有效的排出肠胃中的毒素,主要是因为韭菜当中含有丰富的膳食纤维,这种物质到了我们的身体中,能够促进肠胃蠕动,可以帮助身体更好更快地消化和吸收食物,还能够让身体中的代谢废物和毒素更快排出,吃韭菜能够起到排毒清肠的效果。
2、杀菌消毒
韭菜中含有硫化物这种成分,这个物质到了人体中能够起到非常好的杀菌消毒的作用,如果说大家平时被大肠杆菌、绿脓杆菌侵染了,这个时候吃韭菜能够起到很好的抑制作用,并且吃韭菜还可以预防一些因细菌、病毒入侵导致的感冒。
3、保护视力
很多人应该不知道吃就此对我们的视力非常好,在韭菜当中含有丰富的维生素A,要知道维生素A对人体非常好,它能够起到很好的保护视力的效果。所以对于经常用眼的人来说,常吃一些韭菜有助于保护视力,还可以缓解眼疲劳。
4、刺激食欲
韭菜具有刺激食欲的作用,食欲不振、不想吃东西的时候吃一些韭菜可以开胃,有效刺激食欲。
小河虾炒韭菜
准备食材:韭菜190克,小河虾90克,盐适量,植物油适量
制作过程
第一步:韭菜择好洗净切成段;小河虾洗净,剪去虾须
第二步:炒锅放植物油,油温5成热,放入小河虾翻炒至变色
第三步:放入韭菜大火翻炒
第四步:韭菜发蔫,加盐调个味,翻炒均匀即可关火装盘
韭菜炒鸡蛋
准备食材:韭菜1大把,鸡蛋4个,植物油适量,盐适量
制作过程